Apa yang Dinilai dalam Perlombaan Senam Irama?

KOMPAS.com - Dalam perlombaan senam irama, ada beberapa hal yang menjadi dasar penilaian juri. Salah satu dasar penilaian perlombaan senam irama adalah keluwesan tubuh saat melakukan gerakan.

Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah jenis senam dengan gerakan yang dilakukan mengikuti irama berupa tepuk tangan, ketukan, nyanyian musik dan lain sebagainya.

Dikutip dari Modul Pembelajaran PJOK (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia, pengertian senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama.

Rangkaian gerak senam irama dapat dilakukan dengan cara berjalan, berlari, melompat, serta mengayunkan dan memutar tangan.

Senam irama sendiri dapat dilakukan dengan menggunakan alat atau tanpa alat.

Alat yang sering digunakan dalam senam irama adalah gada, simpai, tongkat, bola, pita, dan topi.

Unsur-unsur Senam Irama

Berikut adalah unsur-unsur senam irama beserta penjelasannya, seperti dilansir dari Kompas.com Skola.

• Kelentukan

Kelentukan adalah kemampuan tubuh untuk bisa bergerak secara leluasa. Hal ini juga berarti bisa menggerakkan sendi dan otot tanpa merasa sakit.

• Keseimbangan

Keseimbangan tubuh berarti seseorang bisa mengontrol dalam keseimbangan tubuh saat sedang melakukan senam irama.

• Keluwesan

Keluwesan tubuh berarti tubuh tidak bersifat kaku saat melakukan senam irama atau dengan kata lain tubuh harus bersifat lentur.

• Fleksibilitas

Fleksibilitas tubuh berarti seorang atau sekelompok pesenam bisa bergerak dengan bebas tanpa takut cedera dan bisa bergerak dengan lincah saat melakukan senam irama.

• Kontinuitas

Kontinuitas berarti gerakan harus dilakukan secara terus menerus tanpa terputus. Jika satu gerakan sudah selesai, maka harus segera pindah ke gerakan lainnya.

• Irama

Irama berarti gerakan yang sama. Namun, irama juga berarti tempo yang digunakan. Dalam hal ini, senam irama menggunakan musik dengan tempo yang telah disesuaikan.

Biasanya dalam senam irama, menggunakan irama 2/3, 3/4, 4/4, dan lain sebagainya.

Lantas, apa yang dinilai dalam perlombaan senam irama?

Hal-hal yang Dinilai dalam Perlombaan Senam Irama

Dikutip dari situs resmi Federasi Senam Internasional (FIG), senam irama merupakan cabang olahraga yang menggabungkan unsur senam dan tari.

Oleh sebab itu, seorang pesenam harus kuat, gesit, cekatan, serta bisa melakukan gerakan yang terkoordinasi.

Adapun yang dimaksud senam irama dalam pertandingan olahraga seperti pada ajang Olimpiade bukanlah senam kesegaran jasmani menggunakan musik.

Perlombaan senam irama sendiri hanya dilakukan atau diperuntukkan oleh atlet wanita.

Dalam pertandingan senam irama, pesenam bisa menggunakan salah satu alat yaitu tali, simpai (hoop), bola, tongkat, dan juga pita.

Unsur-unsur penilaian senam irama meliputi kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibilitas, kontinuitas, ketepatan, irama, dan juga kreativitas atau keterampilan dalam melakukan koreografi gerak.