Rangkaian Aba-aba Start Berdiri untuk Lari Jarak Menengah dan Jauh

KOMPAS.com - Teknik start dalam lari jarak menengah dan jauh menggunakan start berdiri atau standing start.

Hal ini berbeda dengan yang digunakan pada lari jarak pendek atau lari sprint.

Adapun lari jarak pendek menggunakan jenis start jongkok atau crouching start.

Rangkaian aba-aba start berdiri sama dengan start, yakni bersedia, siap, dan yak atau bunyi peluit/pistol.

Sebelum itu, perlu diketahui perbedaan jarak antara lari jarak menengah dengan jauh.

Berikut ini merupakan jarak yang ditempuh dalam lari jarak menengah yaitu 800 meter, 1.500 meter, dan 3.000 meter.

Adapun jarak yang ditempuh dalam lari jarak jauh yaitu 5.000 meter (5K), 10.000 meter (10K), 21.097,5 meter (half marathon), dan 42,195 meter (42K).

Mengutip Modul PJOK Kelas X KD 3.3 keluaran Kemendikbud (2020), berikut adalah rangkaian aba-aba start menengah pada lari jarak menengah dan jauh: