Mengenal Multistage Fitness Test Untuk Kebugaran Jasmani

KOMPAS.com - Kebugaran jasmani diperlukan seseorang untuk dapat mengerjakan pekerjaan tanpa kelelahan.

Oleh karena itu, perlu menjadi perhatian dalam menjaga kebugaran jasmani yang terdiri dari 10 komponen dasar.

Adapun 10 komponen atau unsur kebugaran jasmani dapat dilihat dalam artikel berikut >>> klik di sini.

Kebugaran jasmani yang baik mampu membuat kondisi tubuh lebih siap menghadapi aktivitas sehari-hari.

Untuk mengetahui kebugaran jasmani tersebut, ada beberapa tes yang bisa dilakukan. Salah satunya adalah multistage fitness test (MFT) atau biasa disebut beep test.

Tujuan Multistage Fitness Test

Multistage fitness test dilakukan untuk mengetahui mengukur VO2Max yang merupakan indikator tingkat kebugaran jasmani.

VO2 max adalah volume maksimum oksigen yang dapat dikonsumsi per menit per kilogram berat badan pada kinerja maksimum oleh individu.

Berdasarkan buku Pengantar Evaluasi Pengajaran Aplikasi pada Penjasorkes karya Sriundy Mahardika (2008), ada beberapa perlengkapan yang diperlukan dalam MFT.