Manfaat Kasti dalam Kebugaran Jasmani

KOMPAS.com - Kasti merupakan salah satu jenis permainan bola kecil yang dimainkan secara beregu. Berikut manfaat kasti dalam kebugaran jasmani.

Permainan kasti dimainkan di lapangan terbuka dan dilakukan oleh 12 pemain tiap regunya.

Regu dalam permainan bola kasti bisa dibagi menjadi dua regu, yaitu regu pemukul dan regu penjaga.

Dikutip dari salah satu materi Depdikbud, Pengajaran Permainan di Sekolah Dasar (1996), kasti artinya suatu permainan di lapangan yang menggunakan bola kecil dan pemukul yang terbuat dari kayu.

Sama seperti olahraga lainnya, kasti juga memiliki berbagai macam jenis gerakan tersendiri.

Berbagai macam jenis gerakan dalam permainan kasti memiliki manfaat untuk menunjang kebugaran jasmani.

Berikut ini merupakan bukti bahwa permainan kasti menunjang kebugaran jasmani siswa adalah membutuhkan tenaga ekstra baik saat memukul bola.

Selain itu, Dikutip dari modul Melatih Gerak dengan Bola (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan,manfaat permainan kasti bagi kebugaran jasmani adalah:

1. Membantu mengembangkan berbagai macam fungsi tubuh
2. Melatih kekuatan otot
3. Melatih kecepatan dan reaksi
4. Melatih koordinasi tubuh
5. Meningkatkan kebugaran dan stamina

(Sumber: Kompas.com/Ervan Yudhi Tri Atmoko | Editor: Ervan Yudhi Tri Atmoko)