KOMPAS.com - Suatu bentuk pengukuran untuk menilai kemampuan aktivitas jasmani dan mendapatkan informasi tentang seseorang atau kelompok disebut tes.
Untuk mengukur kebugaran jasmani seseorang, banyak tes yang bisa dilakukan. Salah satunya adalah beep test.
Lantas bagaimana pengertian dan prosedur pelaksanaan beep test?
Mengutip buku Pendidikan Jasmani Sadarkan Arti Hidupku terbitan Zifatama Jawara, beep test sering dikenal dengan sebutan lain, bleep test.
Selain itu, beep test juga dikenal dengan sebutan Multistage Fitness Test (MFT).
Beep test adalah uji kebugaran multistage yang hemat biaya dan praktis.
Beep test dilakukan untuk mengukur kesanggupan kerja jantung dan paru-paru secara maksimal melalui prediksi penyerapan Volume Oksigen Maksimal (VO2Max) pada anak-anak, remaja, dan orang dewasa.
Biasanya tes ini banyak dipakai untuk olahraga seperti bola basket, sepak bola, bola voli, dan lainnya.
Prosedur pelaksanaan beep test
Prosedur pelaksanaan beep test sangat sederhana, peserta atau seseorang harus berlari menempuh jarak 20 meter bolak-balik dari ujung ke ujung.
Beep test atau MFT dimulai dengan lari pelan-pelan secara bertahap yang semakin lama semakin cepat hingga atlet tidak mampu mengikuti irama waktu lari.
Berikut adalah prosedur pelaksanaan beep test:
https://www.kompas.com/sports/read/2021/09/24/19200028/beep-test--pengertian-dan-prosedur-pelaksanaan