Gerak Spesifik Aktivitas dalam Sepak Bola

KOMPAS.com - Banyak orang mengenal sepak bola identik dengan menendang si kulit bulat dan mencetak gol.

Tak salah dengan pengertian tersebut, gerakan menendang merupakan gerak paling dominan dalam permainan sepak bola.

Akan tetapi, masih banyak gerak spesifik lainnya selain menendang bola.

Mengutip Pengembangan Model Latihan Sepak Bola dan Bola Voli (2015) karya Irfandi, pemain sepak bola juga perlu penguasaan gerak lain secara baik dan benar.

Seorang pemain sepak bola juga dituntut untuk bisa menguasai dan mengontrol bola dengan baik.

Gerak spesifik aktivitas pembelajaran permainan sepak bola terdiri dari berbagai macam gerakan antara lain:

1. Gerak spesifik menendang bola
2. Gerak spesifik menghentikan atau menahan bola
3. Gerak spesifik menggiring bola
4. Gerak spesifik tipu
5. Gerak spesifik menyundul bola
6. Gerak spesifik merebut bola
7. Gerak spesifik lemparan ke dalam

Adapun penjelasannya sebagai berikut:

• Gerak spesifik menendang bola

Salah satu gerak yang dominan dalam permainan sepak bola adalah menendang bola. Berikut bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran menendang bola, meliputi:

• • Menendang bola dengan kaki bagian dalam
  • Menendang dengan punggung kaki (luar dan dalam)
• Gerak spesifik menghentikan bola

Menghentikan bola merupakan keterampilan yang harus dikuasai oleh pemain sepak bola. Gerakan ini juga kerap dikenal sebagai cara mengontrol bola ketika mendapat umpan dari rekan atau bola liar.

Menghentikan bola dapat dilakukan dengan berbagai cara, yaitu:

Menggiring bola pada dasarnya melakukan gerakan menedang bola secara terputus-putus dan dilakukan secara perlahan-lahan.

Menggiring bola dapat dilakukan dengan beberapa cara, seperti:

• • Menggiring bola dengan kaki bagian dalam
  • Menggiring bola dengan kaki bagian luar
  • Menggiring bola dengan punggung kaki
• Gerak spesifik tipu

Gerakan ini adalah upaya mengecoh lawan untuk melewati atau menembak bola langsung ke gawang.

Sebagai contoh, pemain terlihat ingin mengoper bola. Akan tetapi, ketika melihat celah, dia langsung menembak bola ke gawang lawan.

• Gerak spesifik menyundul bola (heading)

Gerak ini biasanya membutuhkan postur tubuh untuk memenangi duel di udara. Bagian kepala yang digunakan adalah dahi.

• Gerak spesifik merebut bola (intercept)

Gerak ini cukup sulit dilakukan bila lawan lebih lihai. Seorang pemain harus bisa mengamati pergerakan lawan sebelum merebut bola.

• Gerak spesifik lemparan ke dalam (throw-in)

Lemparan ke dalam dalam sepak bola harus menggunakan kedua tangan dan dilakukan dari luar garis lapangan.

Saat melempar, kedua tangan yang membawa bola harus di belakang kepala.