Oleh: Ani Rachman, Guru SDN No.111/IX Muhajirin, Muaro Jambi, Provinsi Jambi
KOMPAS.com - Senam ketangkasan adalah olah gerak badan yang dilakukan dengan cara menggerakkan, meregangkan, dan juga menggeliatkan badan secara cepat.
Umumnya, senam ketangkasan ini dilakukan dengan menggunakan alat bantu. Namun, ada juga yang tidak menggunakannya.
Jenis-jenis senam ketangkasan
Jenis-jenis senam ketangkasan, sebagai berikut:
Roll depan adalah senam ketangkasan yang termasuk kelompok senam lantai yang mana bergerak secara dinamis. Gerakan senam ketangkasan ini dilakukan dengan menggulingkan badan ke depan, hingga membentuk bulat seperti roda.
Roll belakang merupakan gerak, senam ketangkasan, yang dilakukan dengan cara menggulingkan badan ke belakang dengan cara menggulingkan badan ke belakang dengan cara membentuk badan seperti roda.
Sikap lilin adalah senam yang diawali dengan sikap tidur terlentang kemudian dilanjutkan dengan mengangkat kedua kaki ke atas dan rapat secara bersamaan, dengan pinggang ditopang kedua tangan, dan pundak tetap dalam keadaan menempel di lantai.
Manfaat senam ketangkasan
Ada beberapa Beberapa manfaat senam ketangkasan di antaranya:
Suka baca tulisan-tulisan seperti ini? Bantu kami meningkatkan kualitas dengan mengisi survei Manfaat Kolom Skola
https://www.kompas.com/skola/read/2023/02/13/213000869/senam-ketangkasan--pengertian-jenis-dan-manfaatnya