Boreout Bikin Perempuan Karier Kewalahan, Simak Cara Mengatasi dan Mencegahnya

Parapuan.co - Melansir dari Parapuan.co, boreout adalah perasaan bosan kronis yang dirasakan oleh perempuan karier di tempat kerja karena kurang terstimulus dengan pekerjaannya.

Penyebab boreout bisa jadi karena beban kerja yang diberikan terlalu ringan, kurangnya ruang dan kesempatan untuk mempelajari kemampuan baru, hingga hanya ada sedikit yang bisa dilakukan perempuan di tempat kerja.

Alhasil, perempuan kerja merasa kurang terlibat dalam pekerjaan, kurang terlibat dengan rekan kerja di kantor, hingga merasa apa yang ia kerjakan sekarang ini sia-sia, hanya menghasilkan rasa lelah saja.

Jika Kawan Puan mulai merasakan kebosanan kronis di tempat kerja sekarang ini, hingga kamu merasa kewalahan dengan perasaan bosan tersebut, berikut cara mengatasi sekaligus mencegahnya, seperti merangkum dari Parapuan.co.

Mengatasi Boreout

1. Tentukan alasan kamu merasa bosan

Langkah paling awal, cari tahu penyebab kamu merasa bosan kronis di kantor, apakah pekerjaan yang menjemukan, beban kerja ringan, atau tidak adanya kesempatan untuk mengeksplorasi kemampuanmu.

Mencari tahu alasan mengapa kamu sampai merasa bosan dengan pekerjaan saat ini adalah langkah awal untuk mengatasi boreout.

Coba tanyakan apakah kamu senang dengan pekerjaan saat ini, cukup menghasilkan uang, pekerjaan mencerminkan kemampuan atau pendidikan kamu, punya cukup pekerjaan untuk diselesaikan, dan ada ruang untuk terus belajar.

Baca Juga: Sering Bosan Saat WFH? Yuk Kembalikan Mood Kerja yang Rusak dengan Cara Ini

2. Pelajari keterampilan baru

Survei Udemy menyebutkan bahwa salah satu alasan perempuan kerja bosan dengan pekerjaannya saat ini adalah minimnya kesempatan untuk mempelajari kemampuan baru (46%).

Oleh karena itu, salah satu cara mengatasi boreout bagi perempuan karier adalah mencari kesempatan untuk mempelajari keterampilan baru.

Kawan Puan bisa mencoba keterampilan baru di tempat kerja, penawaran pelatihan silang, hingga melakukan pekerjaan sampingan di waktu luang misalnya saja berbisnis.

3. Cari peluang beasiswa atau sukarelawan

Selain mempelajari kemampuan baru, mengatasi boreout juga bisa dengan mencari peluang mendapat beasiswa atau kegiatan sukarelawan.

Mungkin Kawan Puan jenuh dengan pekerjaan sehari-hari, sehingga dengan mengikuti beasiswa kuliah maupun pelatihan akan mengembangkan keterampilan baru.

Begitu pun dengan kegiatan sukarelawan misalnya mengajukan diri dalam program mentoring rekan magang/junior, ikut komunitas kegiatan sosial di kantor, dan sejenisnya.

Baca Juga: Merasa Jenuh dan Lelah Karena Pekerjaanmu? Lakukan 5 Hal Ini!

Mencegah Boreout

1. Ambil cuti atau waktu istirahat

Salah satu cara mencegah boreout adalah mengambil cuti atau waktu istirahat beberapa hari dari kantor.

Rasa bosan karena kurang terstimulasi dengan pekerjaan bisa dikurangi dengan menyegarkan diri dan mengisi ulang energi sebelum melakukannya kembali.

Kamu bisa memanfaatkan waktu cuti untuk membaca, tidur, berolahraga, hingga pergi ke alam terbuka.

2. Temukan hobi yang disukai

Boreout bisa dipicu oleh perasaan jenuh dengan rutinitas pekerjaan yang kurang menstimulasi Kawan Puan. Oleh karenanya, coba temukan hobi agar tak melulu bosan.

Lakukan hobi yang Kawan Puan sukai itu untuk mengusir rasa bosan dengan pekerjaan, sekaligus menstimulasi otak untuk memikirkan ide-ide kreatif baru.

3. Ciptakan proyek atau peran baru

Sebelum sampai ke tahap boreout atau kebosanan kronis, Kawan Puan bisa inisiatif menciptakan proyek maupun peran baru untukmu di kantor.

Jika sesuatunya terasa mandek, mulai dengan yang baru, berkreasi dan berinovasilah.

Ciptakan proyek yang berdampak panjang bagi perusahaan dan karier Kawan Puan sendiri. Ciptakan peran baru yang belum ada dan ambil tanggung jawab melakukannya.

Dengan mengatasi dan mencegah boreout, semoga Kawan Puan tidak lagi merasakan bosan di kantor, serta bisa mengembangkan diri lebih baik lagi untuk pekerjaanmu.

Baca Juga: Waktunya Istirahat, Ini 3 Tanda Kamu Perlu Segera Rehat dari Pekerjaan

(*)