Pengaruhi Kondisi Fisik dan Mental, 5 Tanda Stres Berlebihan Wajib Diwaspadai

Kompas.com - 10/08/2022, 12:37 WIB
Tanda stres berlebihan. globalmomentsTanda stres berlebihan.
Editor Arintya

Parapuan.co – Kawan Puan, apakah kamu sering merasa stres akhir-akhir ini? Jika iya, maka kamu perlu waspada apalagi ketika stres yang kamu alami sudah berlebihan.

Seperti diketahui, stres merupakan respons tubuh yang normal jika terjadi perubahan, baik secara fisik, emosional, maupuan mental.

Memengaruhi fiksi maupun mental, maka penting bagi setiap orang untuk mengelola stres dengan baik.

Pasalnya jika stres sudah berlebihan, maka kondisi ini dapat berdampak pada kesehatan fisik dan mental, sehingga kondisi tubuh pun bisa memburuk.

Untuk menghindari hal tersebut, berikut berbagai tanda stres berlebihan yang perlu kamu ketahui, dikutip dari Very Well Mind via PARAPUAN!

1. Merasa Cemas dan Marah

Kawan Puan, ketika kamu mengalami stres tingkat tinggi apalagi dalam jangka waktu yang lama, maka dirimu akan merasa kewalahan.

Terlalu stres juga membuat seseorang itu tidak dapat menyelesaikan tugas sehari-hari, alhasil timbul perasaan cemas.

Perasaan cemas sepanjang waktu inilah yang menjadi tanda kalau adanya stres berlebihan.

Baca Juga: 5 Manfaat Bermain Puzzle untuk Kesehatan Mental, Bisa Meredakan Stres

 

2. Pola Tidur yang Kacau

Orang yang sudah terlalu stres mungkin pola tidurnya jadi kacau, bahkan bisa tidak tidur.

Kemudian misalnya saat bangun, tubuh pun akan terasa lelah dan grogi.

Hal ini dikarenakan di saat seseorang stres, pikiran mereka kewalahan, sehingga memengaruhi kemampuan untuk tertidur dan tetap terlelap.

Perhatikan pula, jika kamu merasa lelah sepanjang waktu, bahkan tidak memiliki energi untuk aktivitas sehari-hari, itu bisa jadi tanda kamu sedang stres berlebihan.

3. Sering Sakit Kepala

Sering mengalami sakit kepala menjadi tanda kalau Kawan Puan sedang mengalami stres berlebihan.

Biasanya orang yang mengalami stres berlebihan akan menderita sakit kepala tegang.

Di mana sakit kepala jenis ini membuat seseorang merasa ada pita yang melilit di kepala dan perlahan mengencang.

Baca Juga: Sering Merasakan Sakit Kepala Sebelah? Ini 5 Penyebab Umumnya

 

4. Timbul Jerawat

Orang yang mengalami stres berlebihan biasanya timbul atau bahkan memperburuk jerawat.

Hal ini dikarenakan adanya mekanisme tubuh dalam merespons stres, di mana hormon kortisol lepas dan meningkatkan produksi minyak kulit dan memperburuk jerawat.

Selain stres, jerawat juga timbul karena faktor lain seperti peradangan, pori-pori tersumbat, bakteri, dan perubahan hormonal.

 

5. Memiliki Masalah Pencernaan

Stres berlebihan ternyata juga dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti mulas, sembelit, dan diare.

Selain itu, stres berlebihan juga dapat memperburuk kondisi bagi mereka yang memiliki penyakit, seperti radang usus (IBD), sindrom iritasi usus (IBS), tukak lambung, hingga penyakit gastrointestinal fungsional lainnya.

Kawan Puan, itulah berbagai tanda stres berlebihan yang perlu kamu waspadai.

Ketika kamu sudah mengalami salah satu tanda di atas, baiknya segera cari penawar yang bisa meredakan tingkat stresmu ya.

Baca Juga: Ingin Redakan Stres? Ini 5 Jenis Teh yang Bisa Menenangkan Pikiran

 

(*)

Sumber Parapuan

Video Pilihan

26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Meski Tak Diminta, Ini 6 Hal yang Bisa Dilakukan Ibu Baru saat Diberi Saran Orang Lain

Meski Tak Diminta, Ini 6 Hal yang Bisa Dilakukan Ibu Baru saat Diberi Saran Orang Lain

PARAPUAN
Intip Lancarnya Kyuhyun Super Junior Ngomong Pakai Bahasa Indonesia saat Tampil di IGT 2022

Intip Lancarnya Kyuhyun Super Junior Ngomong Pakai Bahasa Indonesia saat Tampil di IGT 2022

PARAPUAN
Suci Anggunisa Bagikan Serunya Menjadi Penerjemah Drama Korea

Suci Anggunisa Bagikan Serunya Menjadi Penerjemah Drama Korea

PARAPUAN
Mana Parfum yang Lebih Tahan Lama: Eau de Parfum atau Eau de Toilette?

Mana Parfum yang Lebih Tahan Lama: Eau de Parfum atau Eau de Toilette?

PARAPUAN
Berbeda dengan Gatal Biasa, Begini Gejala Eksim pada Bayi

Berbeda dengan Gatal Biasa, Begini Gejala Eksim pada Bayi

PARAPUAN
Afina Syifa Bagikan Kisah Mengedukasi Orang Tua soal Gangguan Kesehatan Mental

Afina Syifa Bagikan Kisah Mengedukasi Orang Tua soal Gangguan Kesehatan Mental

PARAPUAN
Jelang Episode Akhir, Simak Hal Mencuri Perhatian dari Series Little Women

Jelang Episode Akhir, Simak Hal Mencuri Perhatian dari Series Little Women

PARAPUAN
5 Alasan Kamu Harus Nonton Series Indonesia Terbaru My Ice Girl

5 Alasan Kamu Harus Nonton Series Indonesia Terbaru My Ice Girl

PARAPUAN
Mengenal Pola Asuh Demokratis dan Pentingnya Menerima Emosi Anak

Mengenal Pola Asuh Demokratis dan Pentingnya Menerima Emosi Anak

PARAPUAN
Tak Boleh Sering Dicuci, Ini Intensitas Mencuci Celana Jeans yang Disarankan Pakar

Tak Boleh Sering Dicuci, Ini Intensitas Mencuci Celana Jeans yang Disarankan Pakar

PARAPUAN
Chelsea Islan Tampil sebagai Superhero Perempuan dalam Teaser Poster Series Tira

Chelsea Islan Tampil sebagai Superhero Perempuan dalam Teaser Poster Series Tira

PARAPUAN
Cari Batik Sarimbit? Ini 5 Rekomendasinya di Shopee Mulai Rp100 Ribuan

Cari Batik Sarimbit? Ini 5 Rekomendasinya di Shopee Mulai Rp100 Ribuan

PARAPUAN
3 Rekomendasi Pose Yoga untuk Menenangkan Pikiran dan Kurangi Stres

3 Rekomendasi Pose Yoga untuk Menenangkan Pikiran dan Kurangi Stres

PARAPUAN
Patah Hati Membuatmu Lebih Mandiri dan Punya 3 Hal Positif Ini

Patah Hati Membuatmu Lebih Mandiri dan Punya 3 Hal Positif Ini

PARAPUAN
5 Ide Menyambut Anak Pulang Sekolah, Hindari Langsung Tanya PR

5 Ide Menyambut Anak Pulang Sekolah, Hindari Langsung Tanya PR

PARAPUAN
3 Tips Hemat Mewujudkan Pernikahan Impian, Kuncinya Ada di Jumlah Tamu Undangan

3 Tips Hemat Mewujudkan Pernikahan Impian, Kuncinya Ada di Jumlah Tamu Undangan

PARAPUAN
Mengenal Perbedaan Kelas Kereta Api, Mulai dari Ekonomi sampai Kelas Sleeper

Mengenal Perbedaan Kelas Kereta Api, Mulai dari Ekonomi sampai Kelas Sleeper

PARAPUAN
Bella Hadid Tampil Memukau dengan Slip Dress Putih dari Semprotan Fabrican

Bella Hadid Tampil Memukau dengan Slip Dress Putih dari Semprotan Fabrican

PARAPUAN
Terornya Masih Menghantui Bioskop, Simak Sinopsis Film Horor Smile

Terornya Masih Menghantui Bioskop, Simak Sinopsis Film Horor Smile

PARAPUAN
Ingin Kembaran dengan Seol In Ah? Intip 3 Tas Marhen J Terpopuler di Indonesia

Ingin Kembaran dengan Seol In Ah? Intip 3 Tas Marhen J Terpopuler di Indonesia

PARAPUAN
Simak 4 Tips Parenting bagi Ibu Bekerja dari Beauty Vlogger Almiranti Fira

Simak 4 Tips Parenting bagi Ibu Bekerja dari Beauty Vlogger Almiranti Fira

PARAPUAN
5 Penyakit yang Rentan Menyerang Lansia, Ada Penurunan Daya Ingat

5 Penyakit yang Rentan Menyerang Lansia, Ada Penurunan Daya Ingat

PARAPUAN
Cek Harga Tiket Konser Stray Kids di Jakarta November 2022, Termurah Rp1 Jutaan

Cek Harga Tiket Konser Stray Kids di Jakarta November 2022, Termurah Rp1 Jutaan

PARAPUAN
Baru Rilis, Ini Makna Lagu Bukan Siapa Siapa Karya Musisi Tyok Satrio

Baru Rilis, Ini Makna Lagu Bukan Siapa Siapa Karya Musisi Tyok Satrio

PARAPUAN
Stop Mulai Sekarang, Ini 4 Cara Keluar dari Percakapan Membanding-bandingkan Anak

Stop Mulai Sekarang, Ini 4 Cara Keluar dari Percakapan Membanding-bandingkan Anak

PARAPUAN
komentar
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.