Pengaruhi Kondisi Fisik dan Mental, 5 Tanda Stres Berlebihan Wajib Diwaspadai

Parapuan.co – Kawan Puan, apakah kamu sering merasa stres akhir-akhir ini? Jika iya, maka kamu perlu waspada apalagi ketika stres yang kamu alami sudah berlebihan.

Seperti diketahui, stres merupakan respons tubuh yang normal jika terjadi perubahan, baik secara fisik, emosional, maupuan mental.

Memengaruhi fiksi maupun mental, maka penting bagi setiap orang untuk mengelola stres dengan baik.

Pasalnya jika stres sudah berlebihan, maka kondisi ini dapat berdampak pada kesehatan fisik dan mental, sehingga kondisi tubuh pun bisa memburuk.

Untuk menghindari hal tersebut, berikut berbagai tanda stres berlebihan yang perlu kamu ketahui, dikutip dari Very Well Mind via PARAPUAN!

1. Merasa Cemas dan Marah

Kawan Puan, ketika kamu mengalami stres tingkat tinggi apalagi dalam jangka waktu yang lama, maka dirimu akan merasa kewalahan.

Terlalu stres juga membuat seseorang itu tidak dapat menyelesaikan tugas sehari-hari, alhasil timbul perasaan cemas.

Perasaan cemas sepanjang waktu inilah yang menjadi tanda kalau adanya stres berlebihan.

Baca Juga: 5 Manfaat Bermain Puzzle untuk Kesehatan Mental, Bisa Meredakan Stres

2. Pola Tidur yang Kacau

Orang yang sudah terlalu stres mungkin pola tidurnya jadi kacau, bahkan bisa tidak tidur.

Kemudian misalnya saat bangun, tubuh pun akan terasa lelah dan grogi.

Hal ini dikarenakan di saat seseorang stres, pikiran mereka kewalahan, sehingga memengaruhi kemampuan untuk tertidur dan tetap terlelap.

Perhatikan pula, jika kamu merasa lelah sepanjang waktu, bahkan tidak memiliki energi untuk aktivitas sehari-hari, itu bisa jadi tanda kamu sedang stres berlebihan.

3. Sering Sakit Kepala

Sering mengalami sakit kepala menjadi tanda kalau Kawan Puan sedang mengalami stres berlebihan.

Biasanya orang yang mengalami stres berlebihan akan menderita sakit kepala tegang.

Di mana sakit kepala jenis ini membuat seseorang merasa ada pita yang melilit di kepala dan perlahan mengencang.

Baca Juga: Sering Merasakan Sakit Kepala Sebelah? Ini 5 Penyebab Umumnya

4. Timbul Jerawat

Orang yang mengalami stres berlebihan biasanya timbul atau bahkan memperburuk jerawat.

Hal ini dikarenakan adanya mekanisme tubuh dalam merespons stres, di mana hormon kortisol lepas dan meningkatkan produksi minyak kulit dan memperburuk jerawat.

Selain stres, jerawat juga timbul karena faktor lain seperti peradangan, pori-pori tersumbat, bakteri, dan perubahan hormonal.

5. Memiliki Masalah Pencernaan

Stres berlebihan ternyata juga dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti mulas, sembelit, dan diare.

Selain itu, stres berlebihan juga dapat memperburuk kondisi bagi mereka yang memiliki penyakit, seperti radang usus (IBD), sindrom iritasi usus (IBS), tukak lambung, hingga penyakit gastrointestinal fungsional lainnya.

Kawan Puan, itulah berbagai tanda stres berlebihan yang perlu kamu waspadai.

Ketika kamu sudah mengalami salah satu tanda di atas, baiknya segera cari penawar yang bisa meredakan tingkat stresmu ya.

Baca Juga: Ingin Redakan Stres? Ini 5 Jenis Teh yang Bisa Menenangkan Pikiran

(*)