Seperti Apriyani dan Fadia, Ketahui Ini 5 Manfaat Bulu Tangkis pada Perempuan

Kompas.com - 03/07/2022, 20:45 WIB
Apriyani Rahayu dan Siti Fadila Silva Ramadhanti. TribunnewsApriyani Rahayu dan Siti Fadila Silva Ramadhanti.
Editor Maharani Kusuma Daruwati

Parapuan.co - Pasangan Apriyani Rahayu dan Siti Fadia Silva Ramadhanti berhasil meraih juara Malaysia Open 2022.

Kabar membanggakan ini datang usai pertandingan final yang digelar di Axiata Arena, Kuala Lumpur, pada Minggu (3/7/2022).

Selain itu, Apriyani/Fadia diketahui juga telah mengukir sejarah baru dengan meraih gelar juara di turnamen bulu tangkis level Super 750.

Seperti diketahui, bulu tangkis merupakan salah satu olahraga paling populer di dunia selain sepak bola.

Olahraga yang satu ini bisa dilakukan oleh laki-laki maupun perempuan.

Selain itu, bulu tangkis juga merupakan olahraga yang membawa banyak efek positif dan berbagai manfaat kesehatan.

Berikut ini beberapa manfaat bermain bulu tangkis untuk perempuan.

1. Bermanfaat untuk Kesehatan

Mengutip dari laman resmi BWF Badminton via PARAPUAN, olahraga yang satu ini dapat mengurangi dan menghilangkan risiko berbagai masalah kesehatan.

Baca Juga: Kenali Gejala Kanker Paru-Paru, Seperti yang Diidap Legenda Bulu Tangkis Verawaty Fajrin

 

 

 

Mulai dari tekanan darah tinggi, diabetes, hingga obesitas.

Ini juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner dengan mengurangi kadar trigliserida dan meningkatkan kolesterol "baik".

2. Bermanfaat untuk Kesehatan Mental

Karena bulu tangkis meningkatkan kebugaran fisik, ia memiliki manfaat psikologis seperti mengurangi stres dan kecemasan.

Olahraga meningkatkan endorfin, yang merupakan neurotransmiter perasaan-baik otak, dan juga telah ditemukan untuk memperbaiki suasana hati dan tidur.

3. Singkat, Intermiten namun Intensif

Mengutip dari Medium, salah satu hambatan terbesar bagi perempuan untuk berolahraga adalah aktivitas intensif terus-menerus yang diperlukan dalam jangka waktu yang lama. Bulu tangkis langsung menghilangkan kelemahan genetik ini untuk perempuan.

Waktu keseluruhan untuk bermain jauh lebih singkat dan permainan itu sendiri dirancang sedemikian rupa sehingga seseorang dapat beristirahat di antara poin.

Baca Juga: 8 Manfaat Sepak Bola untuk Perempuan, seperti Dilakukan Kala Madali

 

Namun, semua ini tidak menghilangkan fakta bahwa olahraga ini cukup intensif dan melatih setiap otot tubuh.

Oleh karena itu, olahraga ini berdurasi pendek, bersifat intermiten namun intensif untuk dimainkan, sehingga sangat cocok untuk perempuan.

4. Latihan yang Bagus untuk Menjaga Bentuk Tubuh

Seperti disebutkan di atas, bulu tangkis melatih semua otot tubuh, sehingga berperan sebagai pembangun bentuk tubuh yang hebat.

Banyak olahraga melatih kelompok otot tertentu lebih dari yang lain. Misalnya, lari adalah latihan yang bagus untuk mengembangkan otot kaki tetapi tidak cukup melatih tubuh bagian atas.

Di sisi lain, bulu tangkis membutuhkan kebugaran fisik yang bagus untuk memainkan berbagai jenis pukulan secara konsisten. Ini secara otomatis menyiratkan bahwa seseorang perlu memperkuat semua kelompok otot.

Akibatnya, itu cocok dengan kebutuhan setiap perempuan untuk bermain, menjadi bugar dan tetap bugar.

5. Bisa Bermain Sendiri atau Ganda

Salah satu yang menarik dari bulu tangkis adalah fleksibilitas yang ditawarkannya. Meskipun hanya membutuhkan dua pemain untuk mulai bermain adalah nilai tambah yang pasti, kemampuan untuk bermain satu lawan satu atau dua lawan dua adalah insentif yang sangat besar.

Seseorang dapat bermain tunggal untuk menguji diri sendiri baik secara fisik maupun mental.

Namun, jika mitra bermainmu tidak baik dalam hal apa pun atau masih pemula, maka bermain ganda menutupi kekurangan sementara tersebut sambil memastikan pengalaman yang menyenangkan.

Selain itu, ganda campuran adalah pilihan yang menyenangkan bagi teman dan keluarga untuk bermain bersama.

Ini adalah keuntungan besar karena perempuan yang baru mengenal olahraga dapat bekerja dengan cara mereka untuk kebugaran lajang daripada harus menjadi bugar sebelum mengambil raket.

Baca Juga: Sesuaikan dengan Kepribadian Anak, Ini 7 Rekomendasi Olahraga untuk si Kecil

 

 

(*)


Video Pilihan

Sumber Medium,
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Satsuki Mishima, PRT Laksmana Maeda yang Berperan Penting dalam Penulisan Naskah Proklamasi

Satsuki Mishima, PRT Laksmana Maeda yang Berperan Penting dalam Penulisan Naskah Proklamasi

PARAPUAN
Suami Istri Ingin Tetap Romantis Meski Ada Buah Hati? Ini 4 Tipsnya

Suami Istri Ingin Tetap Romantis Meski Ada Buah Hati? Ini 4 Tipsnya

PARAPUAN
Bendera Merah Putih Dikibarkan di Bawah Laut Berau, Bukti Nasionalisme dan Keindahan Laut Indonesia

Bendera Merah Putih Dikibarkan di Bawah Laut Berau, Bukti Nasionalisme dan Keindahan Laut Indonesia

PARAPUAN
Selain Terapkan Tips Hemat, Ini 4 Strategi untuk Capai Kemerdekaan Finansial

Selain Terapkan Tips Hemat, Ini 4 Strategi untuk Capai Kemerdekaan Finansial

PARAPUAN
Ingin Meningkatkan Rasa Percaya Diri? Coba 4 Rutinitas Hidup Ini

Ingin Meningkatkan Rasa Percaya Diri? Coba 4 Rutinitas Hidup Ini

PARAPUAN
Colorful ala Cewek Kue, Ini Gaya Artis Cinta Laura yang Penuh Warna

Colorful ala Cewek Kue, Ini Gaya Artis Cinta Laura yang Penuh Warna

PARAPUAN
Viral di TikTok, Ini Makna Lagu Ojo Dibandingke yang Dinyanyikan di Istana Merdeka

Viral di TikTok, Ini Makna Lagu Ojo Dibandingke yang Dinyanyikan di Istana Merdeka

PARAPUAN
Dampak Negatif Pola Asuh Overprotektif pada Anak, Bisa Pengaruhi Kesehatan Mental?

Dampak Negatif Pola Asuh Overprotektif pada Anak, Bisa Pengaruhi Kesehatan Mental?

PARAPUAN
Kulit Sehat dan Glowing, Begini 6 Langkah Skincare Routine ala Cinta Laura

Kulit Sehat dan Glowing, Begini 6 Langkah Skincare Routine ala Cinta Laura

PARAPUAN
Cerita Uni Tutie, Mantan Atlet Terjun Payung yang Sukses Ekspor Rendang Jengkol ke Amerika Serikat

Cerita Uni Tutie, Mantan Atlet Terjun Payung yang Sukses Ekspor Rendang Jengkol ke Amerika Serikat

PARAPUAN
Segera Tayang, Berikut Sinopsis Sayap Sayap Patah Film Terbaru Nicholas Saputra

Segera Tayang, Berikut Sinopsis Sayap Sayap Patah Film Terbaru Nicholas Saputra

PARAPUAN
Faktor Apa Saja yang Memengaruhi Perkembangan Motorik Anak?

Faktor Apa Saja yang Memengaruhi Perkembangan Motorik Anak?

PARAPUAN
Jadi Favorit Para Pendaki, Ini 5 Rekomendasi Gunung di Indonesia untuk Rayakan Kemerdekaan RI

Jadi Favorit Para Pendaki, Ini 5 Rekomendasi Gunung di Indonesia untuk Rayakan Kemerdekaan RI

PARAPUAN
Harus Konsisten, Ini Rekomendasi Investasi untuk Penghasilan Rp1,8 Juta per Bulan

Harus Konsisten, Ini Rekomendasi Investasi untuk Penghasilan Rp1,8 Juta per Bulan

PARAPUAN
Bahas Isu Viral hingga Rumah Tangga, Ini 5 Rekomendasi Podcast di Noice untuk Para Bapak

Bahas Isu Viral hingga Rumah Tangga, Ini 5 Rekomendasi Podcast di Noice untuk Para Bapak

PARAPUAN
Resmi, 2 Member iKON Bakal Jadi Juri Ajang Pencarian Bakat di Indonesia

Resmi, 2 Member iKON Bakal Jadi Juri Ajang Pencarian Bakat di Indonesia

PARAPUAN
Trending di Netflix Kisah Horor Thailand, Intip Sinopsis Lengkap School Tales The Series

Trending di Netflix Kisah Horor Thailand, Intip Sinopsis Lengkap School Tales The Series

PARAPUAN
Kulit Kepala Berminyak? Ini 5 Rekomendasi Hair Care agar Rambut Lebih Segar

Kulit Kepala Berminyak? Ini 5 Rekomendasi Hair Care agar Rambut Lebih Segar

PARAPUAN
Gelar Aksi Sosial, LG Dorong Masyarakat Terapkan Kebiasaan Mencuci Higienis dan Hidup Sehat

Gelar Aksi Sosial, LG Dorong Masyarakat Terapkan Kebiasaan Mencuci Higienis dan Hidup Sehat

PARAPUAN
Kerap Mengalami Mimpi Buruk Selama Pandemi? Penelitian Ungkap Hal Ini

Kerap Mengalami Mimpi Buruk Selama Pandemi? Penelitian Ungkap Hal Ini

PARAPUAN
Cara Menyimpan Alpukat Potong dengan Tepat, Tahan Lama dan Tak Berubah Warna

Cara Menyimpan Alpukat Potong dengan Tepat, Tahan Lama dan Tak Berubah Warna

PARAPUAN
Alasan UMKM Perlu Berjualan di TikTok Shop, Bisa Tingkatkan Penjualan?

Alasan UMKM Perlu Berjualan di TikTok Shop, Bisa Tingkatkan Penjualan?

PARAPUAN
Ada Ancaman Resesi Ekonomi, Ini 5 Tips Investasi Saham Menurut Pakar Keuangan

Ada Ancaman Resesi Ekonomi, Ini 5 Tips Investasi Saham Menurut Pakar Keuangan

PARAPUAN
Mengenal Manfaat Cuddling setelah Hubungan Suami Istri, Apa Saja?

Mengenal Manfaat Cuddling setelah Hubungan Suami Istri, Apa Saja?

PARAPUAN
Rayakan HUT Ke-77 RI, Ini 5 Film Sejarah Indonesia yang Cocok Ditonton Bareng Keluarga

Rayakan HUT Ke-77 RI, Ini 5 Film Sejarah Indonesia yang Cocok Ditonton Bareng Keluarga

PARAPUAN
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.