Demi Menjaga Kesehatan Mental, Ini 5 Tanda Kamu Perlu Segera ke Psikolog

Kompas.com - 30/06/2022, 17:37 WIB
Tanda seseorang harus pergi ke psikolog Rat0007Tanda seseorang harus pergi ke psikolog
Editor Arintya

Parapuan.co – Kawan Puan, sebagian orang mengira menjaga kesehatan mental bukanlah hal yang penting.

Padahal menjaga kesehatan mental itu penting bagi kehidupan seseorang. Pasalnya, kesehatan mental akan memengaruhi produktivitas seseorang.

Selain itu, jangka panjangnya, kesehatan mental yang terganggu bisa berdampak pada kesehatan fisik.

Hal tersebut dibenarkan oleh dr. Lindsey Giller, psikolog klinis di Pusat Gangguan Mood di Child Mind Institute, New York, dikutip dari Forbes via PARAPUAN.

Dr. Linsey mengungkap emosi dan pikiran yang tidak terkontrol dapat berdampak langsung pada energi, produktivitas, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

"Merawat kesehatan mental kamu memperkuat kemampuanmu untuk mengatasi stres sehari-hari dan menangani tantangan lebih efektif," tambah Lindsey.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental yakni pergi ke psikolog untuk berkonsultasi, sayangnya pergi ke tenaga profesional mental sering dianggap hanya untuk orang yang punya masalah kejiwaan.

Padahal anggapan tersebut kurang tepat, sebab ada tanda-tanda bahwa seseorang harus segera ke psikolog, apa saja?

1. Penurunan Produktivitas

Penurunan produktivitas di tempat kerja atau di sekolah juga menjadi tanda bahwa seseorang sedang berjuang dengan masalah psikologis atau emosional.

"Masalah kesehatan mental dapat mengganggu perhatian, konsentrasi, memori, energi, dan dapat mengakibatkan sikap apatis yang melemahkan kenikmatan dari pekerjaan atau bahkan dorongan untuk bekerja," kata dr. Ramani Durvasula, seorang psikolog klinis berlisensi yang berbasis di California.

Baca Juga: 5 Manfaat Bermain Puzzle untuk Kesehatan Mental, Bisa Meredakan Stres

 

Kondisi tersebut pun mengakibatkan kurangnya minat dan kesalahan dalam bekerja, yang dapat mengakibatkan produktivitas kerja di bawah standar.

Apabila Kawan Puan mengalami gejala di atas, maka kamu harus mencari bantuan terapis agar dapat membantu secara efektif mengatur perilaku sendiri dan mempelajari cara yang lebih adaptif untuk mengelola stres melalui pemecahan masalah aktif dan strategi relaksasi.

2. Kesulitan Mengatur Emosi

"Kemarahan sering menjadi bagian dari presentasi depresi," kata dr. Ramani Durvasula.

Perlu dipahami, pada laki-laki sering kali depresi diabaikan karena lekas marah dianggap sebagai sifat maskulin.

"Kemarahan yang tidak terkendali mungkin juga mencerminkan perasaan negatif tentang diri sendiri atau dunia, frustrasi, atau respons stres yang tidak diatur dengan baik," kata dr. Ramani Durvasula.

Selain itu, jika seseorang terus-menerus merasa sedih, kosong, dan tidak tertarik pada segala hal, itu mungkin merupakan tanda depresi klinis.

3. Gangguan Tidur dan Nafsu Makan

Selain menurunnya produktivitas, masalah kesehatan mental juga berdampak besar pada pola tidur dan nafsu makan.

Di mana seseorang yang cemas atau dalam keadaan manik mungkin mengalami sulit tidur, sementara seseorang yang sangat depresi mungkin tidur sepanjang waktu.

Jadi, bilamana kamu atau orang disekitarmu terlihat nafsu makan berkurang dan pola tidur terganggu maka sebaiknya pergi ke profesional kesehatan mental.

Baca Juga: Kurangi Mulai Sekarang, Ini Dampak Buruk Overthinking bagi Kesehatan Mental

 

4. Pernah Mengalami Trauma

Mereka yang pernah mengalami peristiwa traumatis seperti riwayat pelecehan fisik atau pengalaman seksual maupun kejadian lainnya harus mendapatkan terapi.

"Psikoterapi memungkinkan seseorang untuk mengeksplorasi pengalaman menyakitkan ini dengan seseorang yang berpengalaman dalam mendengar tentang masalah ini yang bebas dari justifikasi," jelas dr. Ramani Durvasula.

Setelah mendengarkan, terapis pun dapat membantu pasiennya untuk mengatasi peristiwa traumatis dengan tepat.

 

5. Tidak Menikmati Aktivitas yang Biasanya Dilakukan

Orang yang berjuang dengan masalah psikologis atau emosional mungkin merasa terputus atau terasing dari kehidupan.

Kondisi tersebut mengakibatkan seseorang kehilangan minatnya pada kegiatan yang biasanya disukai, baik itu hobi atau bersosialisasi.

Ada pun tanda lain ketika seseorang mengalami depresi di antaranya yakni isolasi, apatis akan masa depan, hingga berharap tidak hidup.

Kawan Puan, itulah berbagai tanda seseorang perlu segera ke psikolog demi kesehatan mental.

Apabila kamu atau orang di sekitarmu mengalami beberapa tanda di atas, jangan ragu untuk segera pergi ke psikolog ya, Kawan Puan! (*)

Baca Juga: Meredakan Stres dan 4 Manfaat Lain Bersepeda bagi Kesehatan Mental

 


Video Pilihan

Sumber Parapuan
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Patut Diwaspadai, Ketahui 4 Red Flags di Awal Hubungan Asmara Ini

Patut Diwaspadai, Ketahui 4 Red Flags di Awal Hubungan Asmara Ini

PARAPUAN
7 Tips Mengatasi Rambut Rusak Akibat Bleaching, seperti yang Dialami Lisa BLACKPINK

7 Tips Mengatasi Rambut Rusak Akibat Bleaching, seperti yang Dialami Lisa BLACKPINK

PARAPUAN
Modus Baru Penipuan dengan Pembayaran QRIS, Pelaku Usaha Harus Waspada

Modus Baru Penipuan dengan Pembayaran QRIS, Pelaku Usaha Harus Waspada

PARAPUAN
Ingin Kulit Sehat Tanpa Harus Keluar Biaya Besar? Ikuti 5 Tips Ini

Ingin Kulit Sehat Tanpa Harus Keluar Biaya Besar? Ikuti 5 Tips Ini

PARAPUAN
5 Rekomendasi Hotel Dekat Stadion Manahan Solo, Lokasi Konser Dream Theater

5 Rekomendasi Hotel Dekat Stadion Manahan Solo, Lokasi Konser Dream Theater

PARAPUAN
Catat, Jadwal dan Harga Tiket Konser DPR di Indonesia Tahun Ini

Catat, Jadwal dan Harga Tiket Konser DPR di Indonesia Tahun Ini

PARAPUAN
6 Pemimpin Perempuan Paling Berpengaruh di Bidang Teknologi, Ada CEO Youtube

6 Pemimpin Perempuan Paling Berpengaruh di Bidang Teknologi, Ada CEO Youtube

PARAPUAN
Di Tengah Tantangan, Puan Talks akan Berbincang tentang Cara Memastikan Bayi Tetap Dapat ASI

Di Tengah Tantangan, Puan Talks akan Berbincang tentang Cara Memastikan Bayi Tetap Dapat ASI

PARAPUAN
Jaga Kesehatan Kucing, Ini 6 Penyakit yang Rentan Dialami Peliharaanmu

Jaga Kesehatan Kucing, Ini 6 Penyakit yang Rentan Dialami Peliharaanmu

PARAPUAN
Hari Kucing Sedunia, Ini 3 Karakter Kucing Lucu dan Menggemaskan dari Film Ghibli

Hari Kucing Sedunia, Ini 3 Karakter Kucing Lucu dan Menggemaskan dari Film Ghibli

PARAPUAN
Sering Kecewa karena Punya Ekspektasi Tinggi? Coba Lakukan 3 Hal Ini

Sering Kecewa karena Punya Ekspektasi Tinggi? Coba Lakukan 3 Hal Ini

PARAPUAN
Rilis Langsung Trending, Ini Arti Lagu Baru SNSD Berjudul FOREVER 1

Rilis Langsung Trending, Ini Arti Lagu Baru SNSD Berjudul FOREVER 1

PARAPUAN
Lebih Aman, Kenali Safe Deposit Box untuk Simpan Barang hingga Surat Berharga

Lebih Aman, Kenali Safe Deposit Box untuk Simpan Barang hingga Surat Berharga

PARAPUAN
Review Film Purple Hearts, Kisah Romansa Marinir dan Musisi Berbalut Isu Finansial

Review Film Purple Hearts, Kisah Romansa Marinir dan Musisi Berbalut Isu Finansial

PARAPUAN
4 Hari Tayang, Pengabdi Setan 2: Communion Ditonton Lebih dari 2 Juta Penonton

4 Hari Tayang, Pengabdi Setan 2: Communion Ditonton Lebih dari 2 Juta Penonton

PARAPUAN
Pengaruhi Hubungan Suami Istri, Ini 5 Tips Membahas Fetish dengan Pasangan

Pengaruhi Hubungan Suami Istri, Ini 5 Tips Membahas Fetish dengan Pasangan

PARAPUAN
Ada Sambal hingga Tengkleng Gratis, Ini Aktivitas Seru di Solo Indonesia Culinary Festival 2022

Ada Sambal hingga Tengkleng Gratis, Ini Aktivitas Seru di Solo Indonesia Culinary Festival 2022

PARAPUAN
Nagita Slavina Bocorkan Fashion Item Favoritnya setelah Jadi Ibu

Nagita Slavina Bocorkan Fashion Item Favoritnya setelah Jadi Ibu

PARAPUAN
Ini Rekomendasi Baju Kondangan dari Louis Vuitton untuk Gaya Mewah dan Berkelas

Ini Rekomendasi Baju Kondangan dari Louis Vuitton untuk Gaya Mewah dan Berkelas

PARAPUAN
Jadi Direktur RANS Bisnis Indonesia, Inilah Cerita Tashya Araysha

Jadi Direktur RANS Bisnis Indonesia, Inilah Cerita Tashya Araysha

PARAPUAN
Industri Teknologi Juga Perlu Kesetaraan Gender, Ini 3 Peran yang Bisa Dilakukan Perempuan

Industri Teknologi Juga Perlu Kesetaraan Gender, Ini 3 Peran yang Bisa Dilakukan Perempuan

PARAPUAN
Koper hingga Boneka Beruang, Ini Produk Termahal dari Louis Vuitton

Koper hingga Boneka Beruang, Ini Produk Termahal dari Louis Vuitton

PARAPUAN
Sinopsis Film Prey, Kegigihan Pahlawan Perempuan Selamatkan Sukunya dari Predator

Sinopsis Film Prey, Kegigihan Pahlawan Perempuan Selamatkan Sukunya dari Predator

PARAPUAN
Ditemukan Satu Suspek Cacar Monyet di Jawa Tengah, Kenali Penularan Monkeypox dari Orang ke Orang

Ditemukan Satu Suspek Cacar Monyet di Jawa Tengah, Kenali Penularan Monkeypox dari Orang ke Orang

PARAPUAN
Terinspirasi dari Scooby Doo, Coach Rilis Koleksi Musim Dingin 2022

Terinspirasi dari Scooby Doo, Coach Rilis Koleksi Musim Dingin 2022

PARAPUAN
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.