Manfaat Bermain Basket bagi Kesehatan Mental, Salah Satunya Tingkatkan Percaya Diri

Kompas.com - 13/10/2021, 19:45 WIB
Editor Arintya

Parapuan.co - Kawan Puan, basket merupakan salah satu cabang olahraga populer di dunia.

Sama seperti sepak bola, bola basket dimainkan secara tim, di mana tiap tim umumnya berisi lima pemain.

Semua olahraga tentunya memiliki efek yang baik bagi kesehatan fisik, begitu pun dengan bola basket.

Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, yang kita dapatkan ketika bermain basket adalah bisa menjaga kesehatan mental kita.

Dilansir dari Healthline, berikut ini beragam manfaat bermain basket bagi kesehatan mentalmu, ada apa saja?

1. Meningkatkan rasa percaya diri

Kawan Puan, bermain bola bakset dapat meningkatkan kepercayaan diri.

Saat bermain kamu lebih banyak belajar tentang siapa dirimu saat berada di situasi baru.

Baca Juga: Ingin Atasi Kesedihan? Cobalah Gerakan Olahraga untuk Perempuan Ini

Di mana sebagai sebuah tim, setiap pemain dalam tim bola basket, dapat mendorong, memotivasi, dan mendukung satu sama lain.

2. Mendorong semangat tim

Bermain bola basket membantu menumbuhkan rasa kebersamaan dan kerja tim.

Ketika bermain bola basket, Kawan Puan memiliki kesempatan untuk berinteraksi secara positif dengan orang-orang dari latar belakang yang berbeda.

Situasi ini cenderung dapat memperluas perspektif Kawan Puan.

Ditambah lagi, dengan bermain bola basket setiap anggota tim akan belajar bersikap adil dan suportif.

3. Menurunkan stres

Melakukan aktivitas fisik itu dapat melepaskan hormon endorfin.

Hormon endorfin merupakan hormon yang membangkitkan suasana hati dan perasaanmu akan lebih bahagia.

Tak hanya itu saja, hormon endorfin dapat meningkatkan relaksasi dan mengurangi rasa sakit.

Selain itu, hormon ini juga berperan mengurangi depresi, meningkatkan harga diri, dan meningkatkan kinerja tubuh.

Di sisi lain, perlu diketahui juga oleh Kawan Puan bahwa bermain bola basket juga akan membantumu mengasah kemampuan konsentrasi dengan tetap fokus pada permainan.

Kondisi ini dapat membantumu mengembangkan kesadaran, sehingga kecemasan yang terjadi bisa teralihkan.

Baca Juga: 3 Rekomendasi Olahraga yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Jantung 

4. Mengembangkan keterampilan komunikasi

Saat berinteraksi dengan rekan satu tim, anggota dapat mempelajari cara-cara baru untuk berkomunikasi secara verbal dan nonverbal.

Pemain basket akan memiliki kesempatan untuk berbicara dengan rekan tim dan mendengarkan apa yang dikatakan orang lain.

Sebagai catatan, keterampilan berkomunikasi ini sangat penting dan memiliki dampak positif ke dalam berbagai aspek kehidupanmu.

Mulai dari kehidupan pribadi, profesional, dan juga kehidupan atletik.

Kawan Puan, itulah beberapa manfaat bermain basket untuk kesehatan mental.

Sungguh menarik ya, Kawan Puan, pasalnya sambil berolahraga kamu akan mendapatkan berbagai manfaat bermain bola basket baik secara fisik maupun emosionalmu. (*)


Sumber Healthline
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Aman bagi Ibu Hamil, Ini Perawatan Rambut yang Bisa Dilakukan di Rumah

Aman bagi Ibu Hamil, Ini Perawatan Rambut yang Bisa Dilakukan di Rumah

PARAPUAN
Ini Alasan Perempuan di Bawah 25 Tahun Sudah Mencari Produk Anti Aging

Ini Alasan Perempuan di Bawah 25 Tahun Sudah Mencari Produk Anti Aging

PARAPUAN
Pentingnya Menjaga Kesehatan Tubuh Meski Sudah Divaksin Covid-19 Menurut Dokter

Pentingnya Menjaga Kesehatan Tubuh Meski Sudah Divaksin Covid-19 Menurut Dokter

PARAPUAN
Ingin Menguatkan Hubungan dengan Pasangan? Lakukan Kebiasaan Ini

Ingin Menguatkan Hubungan dengan Pasangan? Lakukan Kebiasaan Ini

PARAPUAN
Selain Keheningan, Ini Tanda Kamu dan Pasangan Kurang Chemistry

Selain Keheningan, Ini Tanda Kamu dan Pasangan Kurang Chemistry

PARAPUAN
Tsamara Amany Bicara Soal Pemberdayaan Perempuan di NOICE Live

Tsamara Amany Bicara Soal Pemberdayaan Perempuan di NOICE Live

PARAPUAN
Tak Mau Pusing, Melody Eks JKT48 Biasa Saja Hadapi Pertanyaan Kapan Punya Anak

Tak Mau Pusing, Melody Eks JKT48 Biasa Saja Hadapi Pertanyaan Kapan Punya Anak

PARAPUAN
Cara Membuat Masker Rambut dari Cuka Apel yang Bisa Melembapkan Rambut

Cara Membuat Masker Rambut dari Cuka Apel yang Bisa Melembapkan Rambut

PARAPUAN
Tayang Minggu Ini, Berikut Sinopsis dan Daftar Pemain Drakor Jirisan

Tayang Minggu Ini, Berikut Sinopsis dan Daftar Pemain Drakor Jirisan

PARAPUAN
Bob hingga Keriting, Ini Tren Rambut yang Akan Populer di Tahun 2022

Bob hingga Keriting, Ini Tren Rambut yang Akan Populer di Tahun 2022

PARAPUAN
Tanpa Pengharum Ruangan, Ini 7 Cara Membuat Kamar Mandi Bau Wangi

Tanpa Pengharum Ruangan, Ini 7 Cara Membuat Kamar Mandi Bau Wangi

PARAPUAN
Imbas Skandal Aborsi, Kim Seon Ho Keluar dari Program 2 Days 1 Night

Imbas Skandal Aborsi, Kim Seon Ho Keluar dari Program 2 Days 1 Night

PARAPUAN
Kenali Tanda dan Gejala Juvenile Osteoporosis, Osteoporosis pada Anak dan Remaja

Kenali Tanda dan Gejala Juvenile Osteoporosis, Osteoporosis pada Anak dan Remaja

PARAPUAN
Ini 3 Cara Benar Pakai Cuka Apel dalam Rutinitas Perawatan Wajah

Ini 3 Cara Benar Pakai Cuka Apel dalam Rutinitas Perawatan Wajah

PARAPUAN
Kerap Tak PD, Ini 3 Cara Jitu agar Wanita Karier Sukses Naik Gaji

Kerap Tak PD, Ini 3 Cara Jitu agar Wanita Karier Sukses Naik Gaji

PARAPUAN
Mulai Rp 20 Ribuan, Ini 5 Rekomendasi Moisturizer Lokal dengan SPF

Mulai Rp 20 Ribuan, Ini 5 Rekomendasi Moisturizer Lokal dengan SPF

PARAPUAN
Pelajaran Keuangan dari Hometown Cha Cha Cha Menurut Pakar, Apa Saja?

Pelajaran Keuangan dari Hometown Cha Cha Cha Menurut Pakar, Apa Saja?

PARAPUAN
Kenakan Sustainable Fashion, BTS jadi Salah Satu Fashion Icon Dunia

Kenakan Sustainable Fashion, BTS jadi Salah Satu Fashion Icon Dunia

PARAPUAN
Tak Lagi Soal Fisik, Ini Berbagai Definisi Cantik Perempuan Zaman Sekarang

Tak Lagi Soal Fisik, Ini Berbagai Definisi Cantik Perempuan Zaman Sekarang

PARAPUAN
7 Kalimat yang Perlu Dihindari saat Berbicara dengan Anak, Catat!

7 Kalimat yang Perlu Dihindari saat Berbicara dengan Anak, Catat!

PARAPUAN
Disukai Berbagai Kalangan, Ini Pelajaran Hidup dari Drakor Hometown Cha-Cha-Cha

Disukai Berbagai Kalangan, Ini Pelajaran Hidup dari Drakor Hometown Cha-Cha-Cha

PARAPUAN
Strategi Marketing untuk Dropshipper, Salah Satunya Lewat Storytelling

Strategi Marketing untuk Dropshipper, Salah Satunya Lewat Storytelling

PARAPUAN
Sambut Hari Osteoporosis Sedunia, Ketahui 4 Obat Alami Osteoporosis

Sambut Hari Osteoporosis Sedunia, Ketahui 4 Obat Alami Osteoporosis

PARAPUAN
Mengenal Victim Mentality, saat Seseorang Merasa Paling Susah dan Korban Utama

Mengenal Victim Mentality, saat Seseorang Merasa Paling Susah dan Korban Utama

PARAPUAN
Agar Bisa Jadi Pengusaha Sukses, 9 Karakter Perempuan Ini Perlu Dimiliki

Agar Bisa Jadi Pengusaha Sukses, 9 Karakter Perempuan Ini Perlu Dimiliki

PARAPUAN
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.