Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Manfaat Bermain Basket bagi Kesehatan Mental, Salah Satunya Tingkatkan Percaya Diri

Kompas.com - 13/10/2021, 19:45 WIB
Editor Arintya

Parapuan.co - Kawan Puan, basket merupakan salah satu cabang olahraga populer di dunia.

Sama seperti sepak bola, bola basket dimainkan secara tim, di mana tiap tim umumnya berisi lima pemain.

Semua olahraga tentunya memiliki efek yang baik bagi kesehatan fisik, begitu pun dengan bola basket.

Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, yang kita dapatkan ketika bermain basket adalah bisa menjaga kesehatan mental kita.

Dilansir dari Healthline, berikut ini beragam manfaat bermain basket bagi kesehatan mentalmu, ada apa saja?

1. Meningkatkan rasa percaya diri

Kawan Puan, bermain bola bakset dapat meningkatkan kepercayaan diri.

Saat bermain kamu lebih banyak belajar tentang siapa dirimu saat berada di situasi baru.

Baca Juga: Ingin Atasi Kesedihan? Cobalah Gerakan Olahraga untuk Perempuan Ini

Di mana sebagai sebuah tim, setiap pemain dalam tim bola basket, dapat mendorong, memotivasi, dan mendukung satu sama lain.

2. Mendorong semangat tim

Bermain bola basket membantu menumbuhkan rasa kebersamaan dan kerja tim.

Ketika bermain bola basket, Kawan Puan memiliki kesempatan untuk berinteraksi secara positif dengan orang-orang dari latar belakang yang berbeda.

Situasi ini cenderung dapat memperluas perspektif Kawan Puan.

Ditambah lagi, dengan bermain bola basket setiap anggota tim akan belajar bersikap adil dan suportif.

3. Menurunkan stres

Melakukan aktivitas fisik itu dapat melepaskan hormon endorfin.

Hormon endorfin merupakan hormon yang membangkitkan suasana hati dan perasaanmu akan lebih bahagia.

Tak hanya itu saja, hormon endorfin dapat meningkatkan relaksasi dan mengurangi rasa sakit.

Selain itu, hormon ini juga berperan mengurangi depresi, meningkatkan harga diri, dan meningkatkan kinerja tubuh.

Di sisi lain, perlu diketahui juga oleh Kawan Puan bahwa bermain bola basket juga akan membantumu mengasah kemampuan konsentrasi dengan tetap fokus pada permainan.

Kondisi ini dapat membantumu mengembangkan kesadaran, sehingga kecemasan yang terjadi bisa teralihkan.

Baca Juga: 3 Rekomendasi Olahraga yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Jantung 

4. Mengembangkan keterampilan komunikasi

Saat berinteraksi dengan rekan satu tim, anggota dapat mempelajari cara-cara baru untuk berkomunikasi secara verbal dan nonverbal.

Pemain basket akan memiliki kesempatan untuk berbicara dengan rekan tim dan mendengarkan apa yang dikatakan orang lain.

Sebagai catatan, keterampilan berkomunikasi ini sangat penting dan memiliki dampak positif ke dalam berbagai aspek kehidupanmu.

Mulai dari kehidupan pribadi, profesional, dan juga kehidupan atletik.

Kawan Puan, itulah beberapa manfaat bermain basket untuk kesehatan mental.

Sungguh menarik ya, Kawan Puan, pasalnya sambil berolahraga kamu akan mendapatkan berbagai manfaat bermain bola basket baik secara fisik maupun emosionalmu. (*)

Sumber Healthline

Terkini Lainnya

Punya Mobilitas Tinggi, Pengendara Perempuan Kini Bisa Lebih Tenang Karena 10 Fitur Mitsubishi XForce Ini

Punya Mobilitas Tinggi, Pengendara Perempuan Kini Bisa Lebih Tenang Karena 10 Fitur Mitsubishi XForce Ini

PARAPUAN
Terasa Ringan, Ini Rekomendasi Water Based Foundation dari Brand Lokal

Terasa Ringan, Ini Rekomendasi Water Based Foundation dari Brand Lokal

PARAPUAN
Bisa Pakai Pulsa, Begini Cara Top Up Diamond Free di MiracleGaming.Store

Bisa Pakai Pulsa, Begini Cara Top Up Diamond Free di MiracleGaming.Store

PARAPUAN
Punya Banyak Manfaat, Ini Dia Keuntungan Membeli Kursi Taman Besi

Punya Banyak Manfaat, Ini Dia Keuntungan Membeli Kursi Taman Besi

PARAPUAN
Trik Dapat Tiket Pesawat Murah dengan Promo di Traveloka

Trik Dapat Tiket Pesawat Murah dengan Promo di Traveloka

PARAPUAN
Ini Alasan Iron Mascara yang Viral di TIkTok Disukai Banyak Orang

Ini Alasan Iron Mascara yang Viral di TIkTok Disukai Banyak Orang

PARAPUAN
4 Drakor Bertema Keluarga yang Cocok Ditonton, Ada The Good Bad Mother

4 Drakor Bertema Keluarga yang Cocok Ditonton, Ada The Good Bad Mother

PARAPUAN
Intip Keseruan Berwisata di Kapal Pesiar dengan Rute Internasional

Intip Keseruan Berwisata di Kapal Pesiar dengan Rute Internasional

PARAPUAN
6 Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan,  Viral Bantu Turunkan Berat Badan

6 Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan, Viral Bantu Turunkan Berat Badan

PARAPUAN
Tak Cuman Bantu Dokter, Yuk Ketahui Tugas dan Tanggung Jawab Profesi Perawat

Tak Cuman Bantu Dokter, Yuk Ketahui Tugas dan Tanggung Jawab Profesi Perawat

PARAPUAN
Mengenal Istilah Femisida yang Berhubungan Erat dengan Pembunuhan terhadap Perempuan

Mengenal Istilah Femisida yang Berhubungan Erat dengan Pembunuhan terhadap Perempuan

PARAPUAN
Belajar dari Pembunuhan Miss Ecuador, Ini Bahaya Share Lokasi Real Time di Medsos

Belajar dari Pembunuhan Miss Ecuador, Ini Bahaya Share Lokasi Real Time di Medsos

PARAPUAN
Ajari Anak Bisnis Sejak Kecil, Ini 3 Usaha Kecil-kecilan yang Bisa Dicoba

Ajari Anak Bisnis Sejak Kecil, Ini 3 Usaha Kecil-kecilan yang Bisa Dicoba

PARAPUAN
Kampoeng Djamoe Organik Martha Tilaar Group Terima 11 Spesies Tanaman Langka dari BRIN

Kampoeng Djamoe Organik Martha Tilaar Group Terima 11 Spesies Tanaman Langka dari BRIN

PARAPUAN
4 “Senjata” yang Perlu Dibawa Agar Perjalanan ke Kantor Aman dan Nyaman

4 “Senjata” yang Perlu Dibawa Agar Perjalanan ke Kantor Aman dan Nyaman

PARAPUAN
Nikmati Pemandang Indah, Ini 3 Rekomendasi Wisata Alam di Brasil

Nikmati Pemandang Indah, Ini 3 Rekomendasi Wisata Alam di Brasil

PARAPUAN
Hadapi Polusi dan Radikal Bebas Selama Commuting, Ini Tipsnya

Hadapi Polusi dan Radikal Bebas Selama Commuting, Ini Tipsnya

PARAPUAN
Ini Mimpi Dr. Widiastuti Setyaningsih, Peneliti yang Ungkap Tabir Alam Lewat Teknologi Pangan

Ini Mimpi Dr. Widiastuti Setyaningsih, Peneliti yang Ungkap Tabir Alam Lewat Teknologi Pangan

PARAPUAN
Inarah Syarafina Debut Penyutradaraan Film Panjang Lewat Temurun

Inarah Syarafina Debut Penyutradaraan Film Panjang Lewat Temurun

PARAPUAN
Perdebatan Man VS Bear Viral di TikTok, Ini Alasan Perempuan Lebih Memilih Beruang

Perdebatan Man VS Bear Viral di TikTok, Ini Alasan Perempuan Lebih Memilih Beruang

PARAPUAN
Cocok untuk Perempuan Karier, Ini Rekomendasi Parfum Pilihan PARAPUAN

Cocok untuk Perempuan Karier, Ini Rekomendasi Parfum Pilihan PARAPUAN

PARAPUAN
Bisa Tambah Penghasilan, Ini 3 Ide Bisnis yang Bisa Dicoba Pekerja Perempuan

Bisa Tambah Penghasilan, Ini 3 Ide Bisnis yang Bisa Dicoba Pekerja Perempuan

PARAPUAN
Pengusaha Pemula Wajib Tahu, Ini Sumber Modal Bisnis dan Strategi Dapatkan Pendanaan

Pengusaha Pemula Wajib Tahu, Ini Sumber Modal Bisnis dan Strategi Dapatkan Pendanaan

PARAPUAN
3 Cara Bijak Kumpulkan Dana Pendidikan Anak dan Strategi Melakoninya

3 Cara Bijak Kumpulkan Dana Pendidikan Anak dan Strategi Melakoninya

PARAPUAN
Praktis Dipakai, Ini Rekomendasi Sepatu Nyaman untuk Jalan Kaki

Praktis Dipakai, Ini Rekomendasi Sepatu Nyaman untuk Jalan Kaki

PARAPUAN
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Terpopuler

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com