Meski Tak Selalu Mudah, Ini Dia 4 Strategi Agar Bisa Memaafkan Orang Lain

Kompas.com - 14/05/2021, 21:00 WIB
Editor Maharani Kusuma Daruwati

 

Parapuan.co - Memaafkan mungkin mudah untuk diucapkan, tetapi terkadang sulit untuk dilakukan.

Terlebih jika kesalahan yang dilakukan sudah di luar batas hingga kita tak bisa menolerirnya.

Akan tetapi, apapun yang terjadi memiliki sifat pemaaf adalah hal yang baik/

Memaafkan seseorang juga merupakan perilaku yang terpuji serta memiliki banyak manfaat.

 

Baca Juga: Buku 'Bertumbuh Bermimpi', Kisah Rumah Tangga dan Pengalaman Hidup Esha Mahendra  

Selain memperbaiki tali silaturahmi, memaafkan menghindarkan kamu dari perilaku dendam.

Daripada menyimpan dendam dan menjadi musuh, ada baiknya Kawan Puan saling memaafkan satu sama lain.

Memaafkan kesalahan orang lain memang tidak selalu mudah mengingat kesalahannya yang begitu menyakitkan.

Ini membuatmu bergumul dengan pertanyaan "bagaimana memaafkannya?".

Mempertanyakan cara memaafkan lebih sering dialami daripada memaafkan orang itu sendiri.

Meskipun setiap orang memiliki cara sendiri untuk memaafkan, terdapat empat strategi dari Verywell Mind yang bisa kamu terapkan untuk mulai memaafkan seseorang.

 

Ekspresikan Dirimu

Jika hubungan itu penting bagimu dan kamu ingin mempertahankannya, akan sangat berguna bagimu untuk memberi tahu orang lain.

Kamu bisa bercerita bagaimana tindakan mereka memengaruhimu.

Kamu bisa mengeluarkan segala unek-unek yang terpendam, tapi jangan merendahkannya.

Cukup kamu mengekspresikan kekesalan berdasarkan masalah yang sulit kamu maafkan.

Baca Juga: Tak Kalah Penting, Ini Cara Dukung Pemulihan Kesehatan Mental Laki-Laki

Lindungi Dirimu dari Pengaruh Negatif

Terkadang sulit untuk memaafkan jika kamu merasa bahwa pengampunan membuatmu terbuka terhadap pengulangan perlakuan negatif yang sama di masa mendatang.

Penting untuk dipahami bahwa memaafkan tidak sama dengan memaafkan tindakan yang menyinggung. 

Pengampunan menyeluruh dari seseorang yang terus menyakitimu belum tentu merupakan ide yang baik untuk kesehatan emosional kamu.

Melepaskan amarah dan mencoba memaafkan akan membawa manfaat pengampunan tanpa membuatmu terbuka terhadap tindakan negatif lebih lanjut.

Kamu tidak perlu menyimpan dendam untuk melindungi diri sendiri.

Kembangkan Empati

Meskipun kamu tidak harus setuju dengan apa yang orang lain lakukan kepadamu, menempatkan dirimu pada posisi orang lain sering kali membantu.

Penelitian telah menunjukkan bahwa empati dikaitkan dengan pengampunan, dan dapat membuat prosesnya lebih mudah.

Daripada melihat mereka sebagai 'musuh', cobalah untuk memahami faktor-faktor yang mereka hadapi. 

Baca Juga: Sering Membenci Diri Sendiri? Ini Penyebab Kenapa Kita Melakukannya

Dapatkan Bantuan Jika Kamu Membutuhkannya

Terkadang sulit untuk melupakan masa lalu dan memaafkan, terutama jika tindakan yang melanggar tersebut masih berlangsung atau traumatis.

Jika kamu masih kesulitan mengetahui cara memaafkan seseorang yang melakukan kesalahan padamu secara signifikan, kamu bisa meminta bantuan.

Kamu mungkin lebih berhasil bekerja sama dengan terapis yang dapat membantumu mengatasi perasaan pada tingkat yang lebih dalam dan secara pribadi mendukungmu melalui proses tersebut. (*)


25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Ini Syarat Masuk Kebun Binatang Ragunan, Hanya untuk KTP DKI Jakarta!

Ini Syarat Masuk Kebun Binatang Ragunan, Hanya untuk KTP DKI Jakarta!

PARAPUAN
Pandemi Mengubah Pertimbangan Seseorang Menemukan Calon Pasangan yang Cocok, Ini Salah Satunya

Pandemi Mengubah Pertimbangan Seseorang Menemukan Calon Pasangan yang Cocok, Ini Salah Satunya

PARAPUAN
Victoria Secret Ganti Sejumlah Model The Angels, Apa Alasannya?

Victoria Secret Ganti Sejumlah Model The Angels, Apa Alasannya?

PARAPUAN
Anafilaksis Jadi Fokus Utama Pekan Alergi Sedunia, Apakah Itu?

Anafilaksis Jadi Fokus Utama Pekan Alergi Sedunia, Apakah Itu?

PARAPUAN
Negaranya Berpotensi Hadapi Krisis Sampah Plastik, Gloria Majiga Kamoto Menentang Penggunaan Plastik Sekali Pakai

Negaranya Berpotensi Hadapi Krisis Sampah Plastik, Gloria Majiga Kamoto Menentang Penggunaan Plastik Sekali Pakai

PARAPUAN
Seolah Sudah Firasat, Hanung Bramantyo Ungkap Soal Menyusul Putrinya Positif Covid-19 hingga Berikan Peringatan Ini

Seolah Sudah Firasat, Hanung Bramantyo Ungkap Soal Menyusul Putrinya Positif Covid-19 hingga Berikan Peringatan Ini

PARAPUAN
Tak Lebih dari Rp 500 Ribu, Ini 5 Gaya Andalan untuk Perempuan Tipe Pengabdi

Tak Lebih dari Rp 500 Ribu, Ini 5 Gaya Andalan untuk Perempuan Tipe Pengabdi

PARAPUAN
Indonesia Posisi ke-6 dan 7, Ini Hotel Terbaik di Dunia Versi Tripadvisor

Indonesia Posisi ke-6 dan 7, Ini Hotel Terbaik di Dunia Versi Tripadvisor

PARAPUAN
Kelly Clarkson Biarkan Kulit Keriput Alami Tanpa Botox, ini Alasannya

Kelly Clarkson Biarkan Kulit Keriput Alami Tanpa Botox, ini Alasannya

PARAPUAN
Demi Lovato Ungkap Alasan Sedih Memotong Rambutnya kepada Jane Fonda

Demi Lovato Ungkap Alasan Sedih Memotong Rambutnya kepada Jane Fonda

PARAPUAN
Destinasi Wisata Kota Auckland, Kota Paling Layak Huni di Dunia

Destinasi Wisata Kota Auckland, Kota Paling Layak Huni di Dunia

PARAPUAN
Sering Bicara Saat Tidur, Ini Alasan Mengapa Seseorang Sering Mengigau

Sering Bicara Saat Tidur, Ini Alasan Mengapa Seseorang Sering Mengigau

PARAPUAN
Bergaya Bebas, Ini 5 Fashion Item Wajib Punya untuk Perempuan Tipe Pengembara

Bergaya Bebas, Ini 5 Fashion Item Wajib Punya untuk Perempuan Tipe Pengembara

PARAPUAN
Tanggapan Ahli Soal Mencuci Brush Make Up dengan Obat Luka yang Viral di TikTok

Tanggapan Ahli Soal Mencuci Brush Make Up dengan Obat Luka yang Viral di TikTok

PARAPUAN
Jaga Hubungan Keluarga Tetap Harmonis, Ini Tips Seru yang Bisa Dilakukan di Tengah Pandemi

Jaga Hubungan Keluarga Tetap Harmonis, Ini Tips Seru yang Bisa Dilakukan di Tengah Pandemi

PARAPUAN
Harga di Bawah Rp 4 Juta, Ini Dia Sederet HP yang Bisa Akses Layanan 5G

Harga di Bawah Rp 4 Juta, Ini Dia Sederet HP yang Bisa Akses Layanan 5G

PARAPUAN
5 Bentuk Semangat yang Tidak Boleh Dikatakan Saat Sedih, Termasuk Toxic Positivity

5 Bentuk Semangat yang Tidak Boleh Dikatakan Saat Sedih, Termasuk Toxic Positivity

PARAPUAN
Beda dengan Buku Cetak Konvensional, Berikut 5 Keuntungan Baca Buku Digital

Beda dengan Buku Cetak Konvensional, Berikut 5 Keuntungan Baca Buku Digital

PARAPUAN
Bagus untuk Kesehatan Mental, Ini Manfaat Berkebun Saat Pandemi

Bagus untuk Kesehatan Mental, Ini Manfaat Berkebun Saat Pandemi

PARAPUAN
Perempuan Tipe Pengelola Butuh 5 Gaya Ini dengan Harga Kurang dari Rp 500 Ribu

Perempuan Tipe Pengelola Butuh 5 Gaya Ini dengan Harga Kurang dari Rp 500 Ribu

PARAPUAN
Pixy dan 4 Rekomendasi Lipstik Nude Brand Lokal untuk Riasan Natural

Pixy dan 4 Rekomendasi Lipstik Nude Brand Lokal untuk Riasan Natural

PARAPUAN
Mudah, Begini Cara Atasi Mata Bengkak Setelah Semalaman Menangis

Mudah, Begini Cara Atasi Mata Bengkak Setelah Semalaman Menangis

PARAPUAN
Pakai Banyak Sunscreen di Wajah, Konten Soal Skincare Ini Viral di TikTok

Pakai Banyak Sunscreen di Wajah, Konten Soal Skincare Ini Viral di TikTok

PARAPUAN
Melanjutkan Pendidikan setelah Menikah Tak Mustahil bagi Perempuan

Melanjutkan Pendidikan setelah Menikah Tak Mustahil bagi Perempuan

PARAPUAN
Unggah Foto Wisuda, Zeezee Shahab : Jadi Ibu Rumah Tangga Pintar adalah Pilihan

Unggah Foto Wisuda, Zeezee Shahab : Jadi Ibu Rumah Tangga Pintar adalah Pilihan

PARAPUAN
komentar
Close Ads X