Yuk Simak! 5 Waktu Terbaik Mendengarkan Musik untuk Mengurangi Stres

Editor Dinia Adrianjara

Parapuan.co - Musik dan podcast kini menjadi bagian tak terpisahkan bagi sebagian besar orang, baik itu untuk menemani beraktivitas maupun untuk relaksasi.

Mendengarkan musik dapat mempengaruhi tubuh dengan berbagai cara, termasuk menunjang kesehatan, dan menghilangkan stres.

Salah satu manfaat besar mendengar musik sebagai pereda stres adalah dapat digunakan saat melakukan aktivitas rutin, sehingga tidak menyita waktu bagi kamu yang sibuk.

Tapi ternyata ada waktu tertentu dan terbaik untuk mendengarkan musik loh, Kawan Puan.

Dilansir dari verywellmind, yuk simak tipsnya!

1. Saat akan memulai aktivitas pagi

Mendengarkan musik saat memulai hari dapat menimbulkan perasaan yang menyenangkan.

Dengan memilih musik yang tepat seperti musik klasik dan instrumental, dapat membantu kamu bangun, sekaligus membuat tetap tenang dan fokus.

Jika kamu membutuhkan energi ekstra, mulai hari dengan lagu yang ceria untuk membangkitkan semangat.

2. Saat di perjalanan

Mendengarkan musik saat berkendara sangat baik, terutama untuk mengurangi stres saat Kawan Puan tengah terjebak kemacetan.

Mendengar musik juga bisa membantu meredakan stres yang kamu rasakan akibat perjalanan itu sendiri, maupun karena tekanan pekerjaan yang kamu alami.

3. Memasak

Nutrisi yang baik adalah hal terpenting dari gaya hidup sehat, dan juga membantu menurunkan tingkat stress.

Jika kamu memainkan musik jazz yang lembut atau genre musik yang kamu sukai, memasak akan menjadi aktivitas menyenangkan, bukan sebagai suatu beban.

4. Saat makan

Musik yang menenangkan bisa memicu respon relaksasi yang bisa menurunkan kadar kortisol, sehingga lebih mudah mencerna makanan.

Penelitian menunjukkan bahwa musik klasik, khususnya, dapat membantu kamu makan lebih sedikit dan mencerna lebih baik.

5. Sebelum tidur

Tidur yang cukup, penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan membantu kamu menangani stres lebih baik.

Sayangnya, stres juga bisa mengganggu tidur dengan beberapa cara.

Memutar musik saat akan tidur adalah salah satu cara untuk melawan efek stres. Musik juga dapat membantu menenangkan pikiran.

Nah, salah satu aplikasi yang bisa membantu Kawan Puan untuk mendengarkan audio streaming adalah Noice.

Aplikasi Noice baru-baru ini menghadirkan fitur terbaru untuk menemani pendengar di waktu luang, yaitu: Lanjut Dengarkan, Download, Sleep Timer dan Share to Instagram Story.

Fitur-fitur terbaru ini kini sudah tersedia di Android, dan akan menyusul bagi pengguna iOs pada bulan depan.

Lanjut Dengarkan adalah fitur 'resume playing', untuk membantu kamu mendengarkan konten pada menit terakhir yang didengarkan.

Download berfungsi untuk pengguna yang ingin mengunduh konten ke perangkat, sehinga tak perlu mengakses dengan internet.

Sementara itu, Sleep Timer ini sangat cocok bagi pendengar yang ingin mengatur waktu kapan aplikasi harus berhenti berputar secara otomatis.

Fitur Share to Instagram Story dihadirkan agar pengguna bisa membagikan apa yang didengarkan ke akun Instagram pribadi.

Tak hanya itu selama bulan Ramadhan ini, Noice juga menghadirkan konten terbaru bersama Ustaz Husein Ja'far Al Hadar.

Konten baru ini menghadirkan podcast berjudul 'Berbeda tapi Bersama', yang membahas tentang perbedaan dari dua sudut pandang berbeda, di mana perbedaan itu harus saling dihargai.

Hingga Maret 2021, Noice sudah memiliki lebih dari 500 ribu pengguna, dengan lebih dari 1.000 jam konten audio, dan lebih dari 10 ribu audio dalam bentuk episode podcast, radio dan musik.

Selain fitur dan konten yang ada, rencananya NOICE juga akan meluncurkan format konten baru berupa audiobook di kuartal kedua tahun 2021.

(*)