Berkenalan dengan Elevation Training Mask, Masker Untuk Olahraga

Parapuan - Kawan Puan, kalau belum pernah melihat orang menggunakan masker saat berolahraga pasti kamu jadi bingung dan muncul berbagai pertanyaan dibenakmu.

"Bukannya pakai masker justru membuat latihan lebih sulit?" atau "memangnya orang yang latihan pakai masker bikin napas jadi sesak."

Nah mungkin kamu sempat berpikiran seperti itu kan, Kawan Puan?

Tapi ternyata sebenarnya inilah alasan orang menggunakan masker saat latihan.

Baca Juga: Sedang Stres dan Susah Tidur? Yuk Latihan 8 Teknik Pernapasan Ini

Masker ini disebut dengan Elevation Training Mask, yakni masker yang digunakan untuk mensimulasikan seseorang berada di kondisi ketinggian.

Jangan panik, Elevation Training Mask ini merupakan alat yang dapat mengefisiensi latihan dengan cara mengatur sistem udara yang dihirup paru-paru.

Sehingga membuat seseorang merasa sedang berlatih didataran tinggi seperti yang biasa dilakukan para atlet-atlet untuk memaksimalkan latihannya.

Tentunya masker ini berbeda dengan masker medis pada umumnya ya, Kawan Puan.

Jika dilihat dari tampilan fisik, masker medis tampak seperti selembar kain tanpa katup udara.

Sementara Elevation Training Mask bentuknya seperti topeng yang menutupi mulut.

Namun, masker ini juga dilengkapi saluran atau katup yang dapat disesuaikan di bagian depan untuk membatasi jumlah oksigen yang akan terima, serta katup tempat udara yang dihembuskan agar udara bisa keluar.

Hal yang terjadi saat menggunakan masker ini yaitu kamu merasa asupan oksigen akan berkurang, alhasil jantung dan paru-paru bekerja lebih cepat.

Lalu, ketika melepas masker, tubuhmu akan menggunakan oksigen dengan lebih efisien.

Nah, di saat kamu sudah menggunakan Elevation Training Mask selama beberapa kali, alhasil fisikmu pun akan lebih kuat.

Baca Juga: Ini Manfaat Kesehatan Madu Manuka yang Baik Dikonsumsi Saat Puasa

Contohnya bisa berlari lebih lama dan cepat, melompat lebih tinggi, atau bersepeda dengan durasi yang lebih lama.

Selain itu, melansir dari Healthline ada pun manfaat lain saat menggunakan masker ini yaitu:

1. Membangun kapasitas aerobik

Penggunaan Elevation Training Mask dapat memperkuat diafragma sehingga paru-paru akan bekerja lebih keras.

Paru-paru akan menarik nafas dalam-dalam saat tubuh melakukan gerakan.

Di saat itu pula tubuh beradaptasi dengan latihan, alhasil paru-paru akan menggunakan oksigen itu sedikit demi sedikit.

Sehingga saat sudah terbiasa, maka kecepatan fisik saat bergerak meningkat, daya tahan tubuh makin membaik, dan kekuatan pun makin tinggi.

2. Membangun fungsi paru-paru

Elevation Training Mask dapat membantu meningkatkan fungsi dan kinerja paru-paru.

Meskipun begitu belum ada studi ilmiah yang benar-benar membuktikan orang yang latihan dengan menggunakan masker dan tidak memiliki perbedaan di fungsi paru.

Selain itu, menggunakan Elevation Training Mask ini bisa merangsang hipoksemia.

Hipoksemia adalah keadaan di mana kadar oksigen dalam darah di bawah normal. 

Padahal, oksigen sangat diperlukan untuk menjaga organ dan jaringan tubuh tetap berfungsi dengan baik.

Baca Juga: Tak Hanya Mengurangi Stres, Ternyata Membaca Bisa Membuat Hidup Lebih Lama

Jika terkena hipoksemia, tubuhmu akan menjadi lemas.

Oleh karena itu, sebaiknya Elevation Training Mask digunakan secara bertahap saja. (*)