Kunto Aji Konsultasi ke Psikolog untuk Jaga Kesehatan Mental

JAKARTA, KOMPAS.com - Penyanyi Kunto Aji menjadi salah satu figur publik yang peduli dengan masalah kesehatan mental.

Kunto Aji akui kalau dia sering melakukan terapi untuk menjaga kesehatan mental dan meredakan stres.

"Banyak (terapi yang dilakukan), saya ke psikolog, pendekatannya kinesiologi yang pakai badan, mendeteksi adalah badan," ujar Kunto Aji dalam acara pembukaan Wardah Color Fit Beauty Moves You Art Journey di Astha, SCBD, Jakarta Selatan, Rabu (18/12/2022).

Terapi kinesiologi ini bisa diterapkan untuk membantu terapi dan menjaga kesehatan mental.

Baca juga: Resolusi Penting Kunto Aji, Tak Harus Besar Asal Tahu Target

Teknik terapi dengan cara mengenali kondisi tubuh, seperti mengalami nyeri di daerah tertentu, mengulang dan merasakannya hingga kadar nyeri di bagian tubuh itu menurun.

Selain menjaga kesehatan mental, Kunto Aji melakukan meditasi tersebut untuk menurunkan tingkat stres yang dirasa sudah berlebihan.

"Memang pendekatannya kinetologi (cek) pakai badan jadi yang mendeteksi badan dan macam-macam, mencoba meditasi," tuturnya.

Menurut Kunto Aji, jenis terapi psikologi juga tidak bisa disamakan untuk semua orang.

"Sebenernya apa saja yang si yang penting cocok. Ke psikolog itu juga cocok-cocokan metodenya dan sekarang pilihannya sangat banyak. Kalau saya kemarin itu," ujarnya.

Baca juga: Kunto Aji Ungkap Hal Terberat di Tahun 2022

Berdasarkan pengalaman pribadi dan rekan-rekannya, Kunto Aji mengatakan ada banyak tanda seseorang butuh berkonsultasi dengan psikolog.

Sulit untuk bangun dari tempat tidur tetapi tidak sakit, juga menjadi tanda orang tersebut butuh konsultasi ke psikolog.

"Ketika sudah ganggu produktivitas dan kehidupan, dalam artian sesederhana bangun tidur susah, bangkit dari kasur susah. Padahal matahari kan bagus untuk tubuh," kata Kunto Aji.

"Seperti itu ketika kita ngerasa semakin turun udah mulai bahaya coba ke psikolog," pungkasnya.