Kompas.com - 09/07/2021, 13:33 WIB
Ade Rai berbincang dengan Helmy Yahya YouTube Helmy Yahya BicaraAde Rai berbincang dengan Helmy Yahya

JAKARTA, KOMPAS.com - Binaragawan Ade Rai menceritakan pola diet sehat yang dijalaninya saat hadir menjadi tamu dalam kanal YouTube Helmy Yahya Bicara.

Kepada Helmy Yahya, Ade Rai mengaku, hanya mengonsumsi makanan seperti awamnya dikonsumsi orang yang menjalani diet.

“Sebenarnya, kalau sekarang mungkin udah biasa orang dengar nasi merah, dada ayam. Sekarang, orang makan ubi aja. Makannya, misalnya steak dan enggak boleh makan karbo segala macam. Saya rasa orang udah mulai paham, dulu pasti orang agak aneh,” kata Ade Rai dikutip Kompas.com, Jumat (9/7/2021).

Kemudian, Helmy Yahya bertanya perihal jumlah telur yang dikonsumsi Ade Rai dalam sehari. Sebab, dulu sang binaragawan sempat menyebut konsumsi telur sampai 40 butir sehari.

Telur bisa sampai 40-an, sampai hari ini juga masih,” ujar Ade Rai.

Baca juga: Cerita Ade Rai Masih Jaga Berat Badan dan Kesehatan

Hanya saja, Ade Rai punya trik khusus untuk mengonsumsi telur. Ia membaginya dalam bentuk rasio, yakni lima banding satu, tiga banding satu atau dua banding satu.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

“Kalau lima putih telur, kuningnya satu. Kalau saya makan sepuluh putih telur berarti kuningnya dua. Kalau rasio dua banding satu, sepuluh putih telur, lima kuning telur, dengan syarat saya enggak boleh makan karbohidrat," jelas Ade Rai.

Namun, rasio tersebut berubah saat Ade Rai mengonsumsi karbohidrat, seperti nasi merah atau ubi. Dengan kata lain, ia harus mengurangi jumlah kuning telur yang dikonsumsi.

"Kalau enggak makan karbo, memungkinkan saya untuk melibatkan butter. Tapi, begitu kita masukkan butter dan telur, berarti tidak masukkan (konsumsi) karbohidrat," ungkap Ade Rai.

Baca juga: Ade Rai: Nasib Kesehatan Kita Murni di Tangan Sendiri

Sebelumnya, Ade Rai juga mengaku bahwa berat badannya saat ini masih sama dengan yang dulu.

Pasalnya, Ade Rai masih menjaga pola makan serta bentuk badannya dengan rajin berolahraga.

“Saya latihan sehari dua kali dan seminggu lima hari masih saya lakukan sampai hari ini. Saya masih diet terus, body fat saya tetap masih sama, dari dulu berat saya masih sama, semuanya sama,” kata Ade Rai.

Baca juga: Ade Rai: Fitness Center itu Dimaknai sebagai Puskesmas yang Sesungguhnya

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Disebut Bakal Jadi Duta Karantina, Rachel Vennya: Aku Enggak Pernah Dapat Tawaran

Disebut Bakal Jadi Duta Karantina, Rachel Vennya: Aku Enggak Pernah Dapat Tawaran

Seleb
Cerita Sedih Enzy Storia Berpisah dengan Ayahnya di Usia 6 Tahun, Belum Bertemu Lagi sampai Kini

Cerita Sedih Enzy Storia Berpisah dengan Ayahnya di Usia 6 Tahun, Belum Bertemu Lagi sampai Kini

Seleb
Denny Sumargo Bawa Bukti Ditya Andrista Rugikan Orang Lain dengan Catut Nama Manajemennya

Denny Sumargo Bawa Bukti Ditya Andrista Rugikan Orang Lain dengan Catut Nama Manajemennya

Seleb
Lirik dan Chord Lagu I've Got a World on a String - Frank Sinatra

Lirik dan Chord Lagu I've Got a World on a String - Frank Sinatra

Musik
Penyebar Rumor Aktor K Kembali Muncul, Klaim Tak Pernah Tulis Komentar Soal Kim Seon Ho

Penyebar Rumor Aktor K Kembali Muncul, Klaim Tak Pernah Tulis Komentar Soal Kim Seon Ho

Seleb
Celine Evangelista Pasrahkan Rumah Tangganya dengan Stefan William

Celine Evangelista Pasrahkan Rumah Tangganya dengan Stefan William

Seleb
Ungkap Kisah Pilu Masa Kecil, Enzy Storia: Aku Enggak Pernah Ketemu Papaku Lagi

Ungkap Kisah Pilu Masa Kecil, Enzy Storia: Aku Enggak Pernah Ketemu Papaku Lagi

Seleb
Lirik dan Chord Lagu Poor Little Fool - Ricky Nelson

Lirik dan Chord Lagu Poor Little Fool - Ricky Nelson

Musik
Cerai dari Celine Evangelista, Stefan William Wajib Beri Nafkah Anak Rp 30 Juta Per Bulan

Cerai dari Celine Evangelista, Stefan William Wajib Beri Nafkah Anak Rp 30 Juta Per Bulan

Seleb
Lirik dan Chord Lagu Stagger Lee - Lloyd Price

Lirik dan Chord Lagu Stagger Lee - Lloyd Price

Musik
Aida Saskia Divonis Kanker Payudara Stadium 3, Efeknya Kini Tidak Bisa Punya Anak Lagi

Aida Saskia Divonis Kanker Payudara Stadium 3, Efeknya Kini Tidak Bisa Punya Anak Lagi

Seleb
Jalani Pemeriksaan Perdana, Denny Sumargo Dicecar 18 Pertanyaan

Jalani Pemeriksaan Perdana, Denny Sumargo Dicecar 18 Pertanyaan

Seleb
Lirik dan Chord Lagu Blue Suede Shoes - Elvis Presley

Lirik dan Chord Lagu Blue Suede Shoes - Elvis Presley

Musik
Celine Evangelista Tidak Kenal Wanita yang Terciduk di Video Bareng Stefan William

Celine Evangelista Tidak Kenal Wanita yang Terciduk di Video Bareng Stefan William

Seleb
Lirik dan Chord Lagu Can't We Be Friends? - Ella Fitzgerald feat. Louis Armstrong

Lirik dan Chord Lagu Can't We Be Friends? - Ella Fitzgerald feat. Louis Armstrong

Musik
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.