Turun 31 Kilogram, Shindong Super Junior Berbagi Tips Diet

Berbicara di salah satu program radio baru-baru ini, Shindong mengungkap kiatnya menurunkan berat badan.

Dia mengaku berat badannya sudah turun total 31 kilogram sejak memulai diet.

"Tadi pagi saya menimbang, ternyata saya sudah turun 31 kilogram. Saya mulai dari berat 116 kg dan sekarang sudah sekitar 85 kg," tutur penyanyi bernama lengkap Shin Donghee itu.

Shindong mengatakan dia menimbang badannya dua kali sehari. Pada pagi dan malam.

"Saya bangun, pergi ke kamar mandi, dan menimbang. Saya juga menimbang sebelum tidur," katanya.

"Sulit menjaga berat badan agar sama dari pagi hingga malam," lanjut member yang kerap menjadi sutradara video musik Super Junior itu.

Shindong kemudian menjelaskan beberapa faktor penting untuk mengurangi berat badan.

"Porsi makananmu harus sama, dari sarapan, makan siang, hingga makan malam," kata Shindong.

Pria kelahiran 28 September 1985 itu mengaku berat badannya turun bahkan saat dia tidur.

"Penting bagi saya, berat badan turun di pagi hari, mempertahankannya, dan turun lagi keesokan harinya, mempertahankannya, turun lebih banyak lagi dan seterusnya seperti itu," tutur Shindong.

Tip lain yang dibagikan Shindong adalah pola tidur yang teratur. Dia tidur depat dan bangun pagi.

"Saya tidur sekitar pukul 11 malam dan bangun jam 7 pagi. Mereka bilang tidur 8 jam sehari itu penting," lanjut Shindong.

Yang bagus adalah ada jarak 5 jam antara tiap waktu makan, dan tidur, ujar dia.

Yang mengejutkan, Shindong mengaku sengaja tidak berolahraga untuk menurunkan berat badan.

"Karena saya ingin menunjukkan bahwa kita bisa menurunkan berat badan tanpa olahraga," kata Shindong.

"Berat badan lebih cepat turun jika disertai olahraga, tetapi orang akan curiga jika berat badanmu turun terlalu cepat," lanjut member yang jago dance tersebut.

Di industri hiburan Korea, kata Shindong, orang bisa dituduh menjalani operasi jika menjadi langsing atau berubah secara fisik.

"Saya sengaja siaran setiap hari. Saya ingin menunjukkan bahwa berat badan saya turun setiap hari," lanjut Shindong.

Baru-baru ini rekannya di Super Junior, Kyuhyun, memuji penampilannya.

Menurut Kyuhyun, berat badan Shindong kini sudah hampir seperti dirinya.

Saat ini diet belum berhenti dengan program dietnya karena target berat badannya adalah 75 kilogram.