Ketahui, Ini Arah Tidur Terbaik dan Terburuk untuk Istirahat

Namun, bagi banyak orang, tidur bisa menjadi tantangan yang bisa sulit memperolehnya, seperti stres, lingkungan yang tidak nyaman, serta arah tempat tidur. 

Untuk arah tidur, posisi yang tepat dapat memberikan banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya membuat tidur menjadi nyenyak.

Dalam beberapa tahun terakhir, telah banyak penelitian yang membahas tentang arah tempat tidur yang optimal. Beberapa ahli percaya arah tempat tidur saat Anda tidur dapat mempengaruhi kualitas tidur sehari-hari.

Ada beberapa alasan mengapa arah tidur bisa mempengaruhi kualitas tidur, salah satunya medan magnet bumi dapat mempengaruhi tubuh kita.

Ketika tidur, tubuh kita berada dalam keadaan rileks dan rentan terhadap pengaruh eksternal. Medan magnet bumi dapat mengganggu siklus tidur jika kita tidur di arah yang salah.

Selain itu, pencahayaan alami dapat mempengaruhi produksi melatonin, yakni hormon yang membantu tidur. Ketika tidur di arah yang salah, kita mungkin terkena lebih banyak cahaya alami, yang dapat mengganggu produksi melatonin. 

Nah, dilansir dari Living Etc, Rabu (4/10/2023), berikut arah tidur terbaik untuk istirahat berkualitas menurut para ahli. 

Dengan tidur menghadap ke arah selatan, Anda berada dalam posisi yang selaras dengan medan magnet bumi karena magnet mengalir dari selatan ke utara.

Alasan lain mengapa arah selatan dianjurkan untuk tidur adalah sinar matahari terbit dari timur dan terbenam di barat.

Ketika tidur menghadap ke selatan, Anda tidak akan terganggu sinar matahari pagi atau malam hari sehingga membantu mendapatkan tidur yang nyenyak. 

Arah tidur yang tidak dianjurkan

Gasia mengatakan arah tidur yang harus dihindari adalah menghadap ke utara karena bisa memberikan kualitas tidur yang buruk dan tingkat stres lebih tinggi.

Selain itu, karena arah tidur utara tidak sejajar dengan medan elektromagnetik bumi. Medan elektromagnetik bumi dapat membantu tubuh untuk rileks dan tidur lebih nyenyak.

Arah tidur juga dapat menyebabkan ketegangan dalam tidur karena menghadap ke kutub utara bumi yang mana merupakan sumber medan magnet yang kuat.

Medan magnet yang kuat ini dapat mengganggu tubuh dan menyebabkan ketegangan. Ketegangan yang disebabkan oleh tidur menghadap utara dapat membuat masalah kesehatan, seperti sakit kepala, sakit leher, dan sakit punggung.

Tak hanya itu, membuat lebih sulit memasuki tahap REM dalam tidur yang penting untuk konsolidasi memori. 

Apakah sisi tempat tidur mempengaruhi benar atau salahnya arah tidur?

Tidak ada sisi tempat tidur yang benar atau salah. Setiap orang memiliki preferensi berbeda dan apa yang nyaman bagi satu orang mungkin tidak nyaman bagi orang lain.

Anda tetap dapat menyesuaikan arah tidur ke arah selatan walau lokasi tempat tidur tidak mengarah ke selatan.

Namun, apabila kasur tidak cukup besar atau merasa tidak nyaman apabila tidur tidak searah dengan sisi tempat tidur, Anda dapat ikut merubahnya menjadi ke arah selatan.