Tidur dengan Lebih dari Satu Bantal, Apa Dampaknya untuk Tubuh?

JAKARTA, KOMPAS.com - Bagi sebagian orang, tidur dengan banyak bantal adalah sebuah kenyamanan. Namun demikian, apa dampak tidur dengan lebih dari satu bantal untuk tubuh kita?

Dikutip dari Life Savvy, Sabtu (24/6/2023), tidak ada aturan tegas tentang berapa banyak bantal yang harus digunakan untuk tidur. Akan tetapi, tidur dengan lebih dari satu bantal di bawah kepala bisa berdampak buruk.

Pernahkah Anda terbangun dengan punggung atau leher yang sakit setelah tidur semalaman? Anda mungkin cepat menyalahkan kasur, tetapi bantal sebenarnya bisa menjadi penyebabnya.

Ini terutama jika Anda tidur dengan dua bantal atau lebih di bawah kepala.

Tidur dengan lebih dari satu bantal dapat menyebabkan leher tertekuk ke depan atau ke samping. Ini menghilangkan keselarasan alami tulang belakang, dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan saat Anda mencoba untuk tidur atau saat bangun di pagi hari.

Ini juga bahkan dapat menyebabkan sakit kepala karena tegang.

Hanya satu bantal di bawah kepala yang Anda butuhkan untuk mencapai kesejajaran yang sempurna dan menghilangkan sebagian ketegangan dari punggung, leher, dan bahu Anda.

Itu tidak berarti Anda harus menyingkirkan sisa bantal saat Anda berbaring di tempat tidur. Jika Anda tidur menyamping, meletakkan bantal di antara kedua lutut juga dapat membantu menyelaraskan dan memberikan kenyamanan lebih.

Anda juga dapat mencoba tidur telentang dengan bantal di bawah lutut untuk meredakan nyeri punggung.

Bergantung pada cara Anda tidur, menggunakan lebih dari satu bantal di antara kedua kaki atau di bawah punggung agar tulang belakang tetap sejajar bisa menjadi hal yang baik. Namun, secara umum, untuk mengistirahatkan kepala, satu bantal sudah ideal.