Cara dan Teknik Memukul yang Baik dalam Permainan Softball

KOMPAS.com - Memukul bola menjadi keterampilan yang wajib dikuasai oleh pemain softball. Lantas bagaimana cara dan teknik memukul yang baik dalam permainan softball?

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMA/MA Kelas XII (2010) karya Joko Sumpeno dan Dedy Joko Budi Santoso, teknik dasar softball meliputi memukul bola, memukul bola tanpa ayunan, melempar bola, menangkap bola, dan lari ke base.

Dalam permainan softball terdapat berbagai jenis aktivitas gerak di antaranya adalah berlari, memukul bola, serta melempar dan menangkap bola.

Untuk memukul bola dalam permainan softball, alat yang digunakan adalah tongkat pemukul atau yang disebut dengan bat atau stick.

Baca juga: Cara Melakukan Lemparan Atas dalam Softball

Posisi bat yang benar saat awal gerak memukul bola pada permainan softball adalah dipegang erat dengan kedua tangan di atas belakang bahu.

Cara dan teknik memukul yang baik dalam permainan softball adalah sebagai berikut.

1. Posisi badan berdiri dengan posisi kaki melangkah, badan agak condong ke depan lutut, dan pinggul dalam kondisi rileks.
2. Tongkat pemukul atau bat dipegang menggunakan kedua tangan di atas belakang bahu.
3. Arah pandangan tertuju ke pitcher (pelambung bola).
4. Setelah bola dilemparkan oleh pitcher, lakukanlah ayunan bat ke arah datangnya bola.
5. Ayunkanlah kembali kedua lengan dan tangan sehingga bola dan tongkat pemukul bertubrukan.
6. Arahkanlah pukulan ke bawah, menyusur tanah atau mendatar. Selain itu, bola juga dapat diarahkan melambung jauh ke belakang.
7. Gerakan akhir memukul bola adalah badan sedikit memutar sebagai gerakan lanjutan.

Baca juga: Jumlah Pemain Softball Tiap Tim Beserta Tugasnya

2 Teknik Memukul dalam Permainan Softball

Ada dua teknik memukul bola dalam permainan softball yaitu pukulan swing dan pukulan bunt.

Dok. Pribadi Muhammad Naufal Rahman Aksi salah satu pemain timnas softball Indonesia, Muhammad Naufal Rahman.

1. Pukulan swing

Teknik pukulan swing dapat diartikan sebagai pukulan yang dilakukan dengan mengayunkan lengan, lalu memukul bola sekeras-kerasnya hingga bola jatuh jauh di luar lapangan.

Cara melakukan pukulan swing dalam permainan softball adalah sebagai berikut.

1. Peganglah bat dengan grip yang benar, rileks dan tidak menimbulkan ketegangan pada lengan serta pergelangan tangan.
2. Sesuaikanlah posisi berdiri dengan panjang lengan dan pegangan pemukul.
3. Berdirilah di dalam batter box dengan posisi kaki kuda-kuda. Pada posisi kuda-kuda, kaki dibuka tidak terlalu lebar dan tidak terlalu rapat.
4. Pilihlah lemparan bola dari pitcher yang baik atau bola strike.
5. Geserlah kaki depan ke arah datangnya bola dari pitcher.
6. Lakukanlah ayunan ke depan disertai putaran badan ke depan segera setelah bola datang.
7. Arahkanlah putaran pemukul lurus apabila menginginkan bola terpukul lurus dan diayun ke arah atas jika menginginkan bola terpukul melambung atau ke arah bawah jika menginginkan bola menyusur tanah.
8. Pindahkanlah berat badan dari belakang untuk menambah kekuatan pukulan.

Baca juga: Pemain yang Berhadapan Langsung dengan Pemukul dalam Softball

2. Pukulan bunt

Pukulan bunt adalah teknik memukul bola dengan cara menahan laju arah bola. Bunt disebut juga dengan istilah pukulan pendek atau pukulan tanpa ayunan.

Cara melakukan pukulan bunt dalam permainan softball adalah sebagai berikut.

1. Pemukul atau batter mengambil sikap seperti melakuan pukulan dengan ayunan sebelum melakukan pukulan bunt yang sesungguhnya.
2. Pada sikap awal pukulan bunt, kedua kaki dibuka selebar bahu dan posisi badan sedikit condong ke depan.
3. Peganglah tongkat pemukul dengan kedua tangan dan letakkanlah di atas bahu bagian belakang.
4. Ketika bola dilempar oleh pitcher, langkahkanlah kaki belakang ke depan dan posisikanlah pada arah datangnya bola.
5. Setelah bola mengenai tongkat pemukul, kedua kaki kembali dibuka selebar bahu. Kemudian, lutut sedikit ditekuk dan posisi badan sedikit condong ke depan.