Ukuran Start Block Lari Jarak Pendek

KOMPAS.com - Start block atau balok start adalah salah satu peralatan yang digunakan dalam lomba lari jarak pendek. Berikut adalah penjelasan mengenai start block lari jarak pendek.

Lari jarak pendek termasuk ke dalam cabang olahraga atletik kategori lari.

Dikutip dari modul Mengejar Prestasi (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, lari jarak pendek adalah lari yang dilombakan di dalam lintasan lari dengan cara berlari secepat-cepatnya yang menempuh jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.

Pada ajang Olimpiade, nomor lari jarak pendek yang dilombakan adalah 100 meter, 200 meter, dan 400 meter.

Nama lain lari jarak pendek adalah lari cepat atau sprint. Seorang pelari jarak pendek biasanya dipanggil dengan sebutan sprinter.

Adapun, teknik start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah start jongkok atau crouching start.

Oleh karena itu, lomba lari jarak pendek membutuhkan alat yang disebut start block.

Baca juga: Lintasan Lari Jarak Pendek

Apa itu start block?

Start block adalah alat untuk nomor lari jarak pendek atau lari cepat.

Start block adalah pijakan start dari atlet ketika akan melakukan start jongkok.

Start block atau balok start terbuat dari besi dan bisa diatur posisinya.

Ukuran start block

Berikut ini adalah penjelasan ukuran start block yang digunakan dalam lomba lari jarak pendek.

• Rangka start block terbuat dari plat besi dengan ketebalan 2,5 mm
• Ukuran skala jarak kaki 0-45 cm
• Start block memiliki ukuran sudut kemiringan pijakan kaki 45 derajat
• Ketebalan alas pijakan kaki 8 mm

Baca juga: Ayunan Lengan Saat Melakukan Lari Jarak Pendek atau Sprint

Teknik start lari jarak pendek

Teknik start atau awalan yang digunakan dalam lomba lari jarak pendek adalah start jongkok.

Aba-aba yang digunakan pada start lari jarak pendek adalah "Bersedia", "Siap", dan "Yak" atau bunyi pistol start.

Berikut adalah cara melakukan start jongkok dalam lomba lari jarak pendek.

1. Saat mendengar aba-aba "Bersedia", lutut kaki belakang diletakkan pada ujung kaki yang di depan dengan jarak satu kepal tangan
2. Kedua lengan lurus sejajar dengan bahu
3. Telapak tangan kiri (jari-jari) diletakkan di belakang garis start dan pandangan lurus ke depan (ke arah lintasan)
4. Sikap saat terdengar aba-aba "Siap" adalah lutut kaki depan membentuk sudut 90 derajat, sementara kaki belakang membentuk sudut 120-140 derajat
5. Angkatlah pinggul ke arah depan atas dengan bahu dan garis punggung sedikit diturunkan ke bawah
6. Ketika ada aba-aba "Yak" atau bunyi pistol start, kedua kaki mendorong dengan dorongan yang eksplosif terhadap tumpuan pada start block
7. Langkah pertama untuk memulai gerakan lari adalah sekitar 45-75 sentimeter di depan garis start.