Lompat Jauh: Pengertian, Jenis Gaya, dan Rekor

KOMPAS.com - Lompat jauh atau long jump adalah salah satu nomor yang terdapat pada cabang olahraga atletik kategori lompat.

Tujuan utama lompat jauh adalah mencapai jarak lompatan sejauh mungkin ke sebuah titik pendaratan atau bak lompat.

Jarak lompatan diukur mulai dari titik tumpuan lompat sampai dengan jejak pertama di kotak pasir sesudah melompat.

Dikutip dari modul Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kelas VII (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, pengertian lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat mengangkat kaki ke atas-depan dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara, yang dilakukan secara cepat dengan cara melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya.

Baca juga: Perbedaan antara Loncat dan Lompat

Jenis-jenis Gaya Lompat Jauh

Dalam olahraga lompat jauh, terdapat tiga jenis gaya yang sering digunakan oleh pelompat.

Tiga jenis gaya lompat jauh adalah gaya berjalan di udara (walking in the air), jongkok (tuck), dan menggantung (hang style).

Gaya berjalan di udara

Lompat jauh gaya berjalan di udara adalah gerakan melompat pada saat melayang atau tepatnya setelah berlari dan melakukan tolakan.

Saat tubuh berada di udara usai melakukan langkah tolakan atau melompat, ayunkan kaki belakang seperti berjalan biasa.

Kemudian tarik lengan dan tubuh menuju ke depan maupun bawah, dilanjutkan mengulurkan kaki sejenak sebelum mendarat.

Baca juga: Tumpuan Kaki dan Posisi Lengan Saat Melakukan Lompat Jauh

Gaya jongkok

Gaya jongkok merupakan teknik tertua serta terbilang mudah untyuk diterapkan dalam arena perlombaan.

Untuk melakukan gaya ini, pelompat cukup menekuk lutut menuju ke atas saat sudah berhasil melompat dari titik tolak.

Kemudian usahakan untuk menempatkan tumit sebagai bagian pertama yang menyentuh tanah ketika mendarat.

Gaya menggantung

Lompat jauh gaya menggantung disebut juga dengan istilah hang style. Untuk menggunakan gaya menggantung ketika melakukan lompat jauh, posisi badan dalam keadaan tegap ketika bertolak dari papan.

Selanjutnya angkat tangan ke atas sembari menekuk kaki ke arah belakang, sementara sikap badan yang benar saat di udara pada lompat jauh gaya menggantung adalah tetap tegak.

Ketika melompat menggunakan gaya menggantung, penting untuk tetap menjaga keseimbangan tubuh. Caranya adalah dengan merentangkan tangan ke atas, kemudian meluruskan kaki sesaat sebelum mendarat dengan tumit terlebih dahulu.

Baca juga: Tujuan Utama Lompat Jauh

Rekor Dunia Lompat Jauh

Dilansir dari World Athletics, rekor dunia untuk lompat jauh putra saat ini dipegang oleh atlet asal Amerika Serikat, Mike Powell.

Powell membukukan rekor lompatan sejauh 8,95 meter pada ajang Kejuaraan Dunia di Tokyo, Jepang, 30 Agustus 1991.

Sementara untuk putri, rekor lompat jauh saat ini dipegang oleh Galina Chistyakova .

Atlet asal Uni Soviet itu mencetak rekor lompatan sejauh 7,52 meter pada 1988.