Gerak Spesifik pada Renang Gaya Kupu-kupu

KOMPAS.com - Cabang olahraga renang mempunyai empat ragam jenis gaya, yaitu gaya bebas, punggung, kupu-kupu, dan dada.

Masing-masing dari jenis gaya renang tersebut memiliki gerakan spesifik, salah satunya adalah renang gaya kupu-kupu atau butterfly stroke.

Renang gaya kupu-kupu adalah gaya renang yang dilakukan dengan kedua lengan secara bersamaan mengayuh bergerak ke depan.

Pada gerakan renang gaya kupu-kupu, kedua tangan membentang kemudian mengepak untuk mengayuh maju ke depan.

Baca juga: Fungsi Topi Renang yang Biasa Digunakan Atlet

Gerakan dua tangan tersebut seperti gerakan sayap kupu-kupu.

Adapun gerak spesifik renang gaya kupu-kupu tersebut terdiri dari unsur postur tubuh, teknik mendorong tubuh di air, hingga cara mengambil napas.

Mengutip Modul Melesat di Air, Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX, renang gaya kupu-kupu merupakan salah satu gaya berenang dimana posisi dada
menghadap ke permukaan air.

Kemudian gerakan lengan ditekan kebawah secara bersamaan dan digerakkan ke arah luar sebelum di ayunkan ke depan.

Baca juga: Renang: Sejarah, Jenis-jenis Gaya, dan Organisasi

Sedangkan untuk gerak tungkai pada renang gaya kupu-kupu dilakukan dengan cambukan kaki ke atas dan ke bawah.

Cambukan ke atas merupakan gerak recovery, yaitu dengan menggerakkan kaki ke atas hingga ke permukaan air.

Cambukan dilakukan dua kali untuk satu putaran lengan gaya kupu-kupu. Cambukan ke bawah dimulai dengan melentingkan pinggang, lutut diluruskan, dan kedua kaki dicambukkan dengan cepat ke bawah.

Hal terakhir yang tak kalah penting adalah momen mengambil napas dalam air.

Baca juga: 3 Fase Gerakan Lengan pada Renang Gaya Punggung

Untuk mengambil napas dalam renang gaya kupu-kupu, hal yang dilakukan adalah dengan mengangkat kepala ke arah depan dengan menonjolkan bahu ke depan.

Gerakan ini dilakukan pada saat kaki melakukan tendangan ke bawah dan lengan mendorong ke belakang untuk keluar dari air.