Kompas.com - 10/06/2021, 09:40 WIB

KOMPAS.com - Renang gaya punggung atau backstroke merupakan salah satu gaya renang yang berbeda dari yang lain.

Alasan backstroke sangat berbeda dengan gaya renang lainnya karena posisi punggung yang menghadap ke permukaan air.

Sedangkan, untuk posisi wajah berada diatas air oleh karena itu perenang dapat dengan mudah mengambil napas.

Meski dalam pengambilan napas pada renang gaya punggung ini cukup mudah, namun sejatinya gaya renang satu ini cukup sulit dilakukan oleh pemula.

Baca juga: Fungsi Topi Renang yang Biasa Digunakan Atlet

Selain perihal posisi renang, start yang digunakan pada saat lomba renang gaya punggung juga berbeda dari gaya bebas, gaya dada, dan gaya kupu-kupu.

Jika posisi start gaya bebas, gaya dada, dan gaya kupu-kupu berada di atas balok start, maka posisi start gaya punggung dimulai dari bawah.

Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan kedua lutut merupakan sikap start dari renang gaya punggung.

Cara Melakukan Start Renang Gaya Punggung

Baca juga: 3 Perlengkapan Atlet Renang

Mengutip Modul Melesat di Air, Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX, berikut teknik meluncur atau start gaya renang punggung:

  1. Posisi tangan dan kaki bergantung sebelum star dimulai.
  2. Tariklah kedua lengan mendekati dinding, kemudian dilanjutkan dengan sikap menolak dengan sikap kepala menengadah.
  3. Serentak dengan tolakan kaki, kedua lengan diayunkan dan kepala menengadah.
  4. Ayunan lengan bergerak membuka ke samping setelah kaki menolak, posisi kedua lengan harus sudah lurus. Ketika tubuh masuk ke permukaan air, lentingkan tubuh sedemikian rupa.
  5. Posisi tubuh meluncur di bawah permukaan air.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Barcelona Sudah Menenangkan Jules Kounde yang Belum Terdaftar

Barcelona Sudah Menenangkan Jules Kounde yang Belum Terdaftar

Liga Spanyol
Saat Man United Tertinggal 0-4, Erik ten Hag Ingin Ganti Semua Pemain

Saat Man United Tertinggal 0-4, Erik ten Hag Ingin Ganti Semua Pemain

Liga Inggris
Jadwal Siaran Langsung Liga 1: Persebaya dan Persija Dihadapkan Misi Sulit

Jadwal Siaran Langsung Liga 1: Persebaya dan Persija Dihadapkan Misi Sulit

Liga Indonesia
Klasemen Islamic Solidarity Games 2022: Indonesia Dekati 5 Besar, Malaysia...

Klasemen Islamic Solidarity Games 2022: Indonesia Dekati 5 Besar, Malaysia...

Sports
Man United Keok 0-4, Setan Merah Disebut seperti Bocah 9 Tahun

Man United Keok 0-4, Setan Merah Disebut seperti Bocah 9 Tahun

Liga Inggris
Persebaya vs Madura United, Menanti Hasil Evaluasi Bajul Ijo

Persebaya vs Madura United, Menanti Hasil Evaluasi Bajul Ijo

Liga Indonesia
Empat Pertandingan Awal Terburuk Bali United Sejak 2017

Empat Pertandingan Awal Terburuk Bali United Sejak 2017

Liga Inggris
Telan Kekalahan Beruntun, Man United Bangkitkan 'Plot Twist' Masa Lalu

Telan Kekalahan Beruntun, Man United Bangkitkan "Plot Twist" Masa Lalu

Liga Inggris
Brentford Vs Man United, Kata De Gea Usai 'Sumbang' Poin untuk Lawan

Brentford Vs Man United, Kata De Gea Usai "Sumbang" Poin untuk Lawan

Liga Inggris
Pelatih Brentford Menargetkan Pemain Termahal Erik ten Hag

Pelatih Brentford Menargetkan Pemain Termahal Erik ten Hag

Liga Inggris
Bali United Vs Arema FC, Eduardo Almeida Jawab Keraguan Aremania

Bali United Vs Arema FC, Eduardo Almeida Jawab Keraguan Aremania

Liga Indonesia
Top Skor Liga Inggris: Penyerang Leeds Teratas, Gabriel Jesus Samai Haaland

Top Skor Liga Inggris: Penyerang Leeds Teratas, Gabriel Jesus Samai Haaland

Liga Inggris
Persebaya Vs Madura United, Tiga Pemain Asing Laskar Sape Kerrab Diberi Perhatian Khusus

Persebaya Vs Madura United, Tiga Pemain Asing Laskar Sape Kerrab Diberi Perhatian Khusus

Liga Indonesia
Brentford Vs Man United, Saat Ten Hag Kecewa dengan Setan Merah...

Brentford Vs Man United, Saat Ten Hag Kecewa dengan Setan Merah...

Liga Inggris
Pujian untuk Debut Charles De Ketelaere bersama AC MIlan

Pujian untuk Debut Charles De Ketelaere bersama AC MIlan

Liga Italia
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.