Gerak Ritmik: Pengertian, Jenis, Unsur-unsur, dan Manfaat

KOMPAS.com - Gerak ritmik merupakan suatu gerakan senam yang dapat dilakukan tanpa maupun menggunakan alat.

Gerakan yang dilakukan secara berirama berdasarkan ritme disebut gerak ritmik.

Gerak ritmik terbentuk dari suatu koordinasi gerak antar anggota tubuh.

Aktivitas gerak ritmik juga harus memadukan kemampuan gerak tubuh dengan mengikuti irama musik atau lagu tertentu.

Baca juga: 10 Komponen Kebugaran Jasmani

Pengertian Gerak Ritmik

Pengertian tentang gerak ritmik, bisa diambil dari pengertian kata "gerak" dan kata "ritmik".

Mengutip dari Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), kata gerak berarti sebagai peralihan tempat yang dilakukan hanya sekali atau berkali-kali. Sedangkan kata ritmik diartikan sebagai berirama.

Maka dapat dikatakan jika gerak ritmik adalah aktivitas peralihan tempat yang dilakukan secara berirama.

Baca juga: 5 Ragam Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit

Jenis-jenis Gerak Ritmik

Gerak ritmik dibagi menjadi tiga jenis yaitu gerak langkah kaki, gerak ayunan lengan, dan geraj ritmik menggunakan pita.

Unsur-unsur Gerak Ritmik

Unsur-unsur dalam gerak ritmik terdiri dari kelenturan, keseimbangan, kontinuitas, keluwesan tubuh, irama, dan fleksibilitas.

Manfaat Gerak Ritmik

Baca juga: Istilah-istilah dalam Senam Irama

Gerak ritmik memiliki beberapa manfaat yang bisa dirasakan tubuh. Salah satunya adalah bisa menyehatkan tubuh serta membuat tubuh bugar kembali.

Selain menyehatkan tubuh, gerak ritmik juga memiliki manfaat lainnya.

Berikut adalah manfaat dari gerak ritmik:

• Menyehatkan jantung
• Meningkatkan koordinasi, fleksibilitas tubuh serta ketangkasan
• Tidak gampang lupa
• Lebih percaya diri

(Sumber: KOMPAS.com | Penulis: Vanya Karunia Mulia Putri | Editor: Ari Welianto)