Titiek Puspa Berbagi Rahasia Tetap Bugar di Usia 86 Tahun

JAKARTA, KOMPAS.com - Penyanyi legendaris Titiek Puspa dikagumi banyak orang karena di usianya yang kini memasuki 86 tahun, ia tetap terlihat segar dan bugar.

Titiek Puspa masih sering tampil di layar kaca dan menjadi brand ambassador sejumlah produk ternama.

Hal itu tentunya membuat banyak orang penasaran rahasia wanita yang akrab disapa Eyang Titiek ini untuk tetap terlihat bugar.

Baru-baru ini Titiek Puspa membagikan rahasianya tetap terlihat bugar.

Kompas.com merangkumnya sebagai berikut.

1. Menjaga asupan makanan

Titiek Puspa mengatakan ia sudah menjaga asupan makanan sejak berusia 40 tahun. Misalnya mengurangi konsumsi gula dan garam.

“Mengurangi (garam), makanan fat (berlemak). Terus makanan yang menakutkan dari laut seafood yang keras. Itu saya lakukan kurang lebih saat usia saya 40,” kata Titiek di ulang tahun ke-25 Unicharm Indonesia, di daerah Kuningan, Jakarta Selatan, Kamis (23/11/2023).

Baca juga: Tetap Bugar di Usia 86 Tahun, Titiek Puspa Kurangi Makan Gula Sejak Usia 40 Tahun

“Kadang (saya hanya pakai) gula separuh kadang enggak sampai separuh,” lanjut Titiek.

2. Makan masakan rumah

Selain itu Titiek Puspa juga memperhatikan pengolahan makanan dengan seksama.

Dia lebih sering mengonsumsi makanan yang dimasak sendiri di rumah.

Salah satu alasannya adalah bahan dan pengolahan makanan di rumah itu lebih mudah dikontrol.

Dia bisa memastikan bahwa pengolahan dilakukan dengan cara yang higienis hingga makanan yang dikonsumsi betul-betul bermanfaat bagi tubuhnya.

Baca juga: Kini Berusia 86 Tahun, Titiek Puspa Mengaku Selalu Merias Wajahnya Sendiri

Suatu ketika ia makan di restoran. Namun, setelah itu dia merasa pusing. Sejak itu dia tak lagi makan masakan di restoran.

3. Menjalani pola hidup sehat

Pelantun lagu “Si Hitam Manis” ini mengatakan, ia pun menjalani pola hidup sehat.

Menurut Titiek, menjaga kesehatan tubuh merupakan bentuk rasa syukur kepada Tuhan.

“Kalau saya apa yang dikehendakin Allah ya sudahlah, kan saya bilang sama Tuhan, kalau saya masih bekerja biarlah saya hidup sehat. Tapi kalau sudah tidak ingin di dunia ya ambil saja, mau taruh di mana ya sudah,” ujar Titiek Puspa.

4. Merawat diri

Selain menjalani pola hidup sehat, Titiek Puspa juga merawat diri dan merias wajah.

Baca juga: Tanggapan Titiek Puspa Sering Jadi Korban Hoaks Meninggal Dunia

Titiek menyarankan untuk tetap rajin cuci wajah setelah mengenakan makeup.

“Jadi ada satu pesan buat perempuan kalau pakai sabun jangan (arahnya) turun, tapi naik. Tak hanya pakai sabun, pakai handuk (untuk wajah) kalau bisa arahnya ke atas. Iya jadi biar (wajahnya kencang) tidak melambai-lambai,” tutur Titiek Puspa.