Makanan Sehat yang Boleh Dimakan Setiap Hari Agar Turunkan Risiko Sakit

Beberapa jenis buah berry yang baik untuk dikonsumsi setiap hari adalah blueberry, blackberry, raspberry, strawberry, dan cranberry.

Baca juga: 5 Makanan Sehat yang Boleh Dikonsumsi Setiap Hari

5. Sayuran cruciferous

Sayuran cruciferous mengandung senyawa sulfur yang disebut glukosinolat yang bermanfaat bagi kesehatan.

Menurut sebuah ulasan tahun 2020, glukosinolat dapat membantu mengantur jalur sel dan gen yang mungkin memiliki efek antikanker dan anti-inflamasi.

Beberapa jenis sayuran cruciferous yang bisa dikonsumsi setiap hari adalah brokoli, kubis, bunga kol, dan kubis Brussel.

Sumber: Kompas.com (Penulis: Lulu Lukyani)