Apa Itu Self Healing dan Bagaimana Cara Melakukannya?

Oleh psikolog, Anda akan didampingi untuk menemukan kekuatan pribadi pada diri Anda agar dapat pulih kembali.

“Tipe orang-orang tersebut membutuhkan bantuan yang bersifat langsung karena mereka akan merasa nyaman bila ada saran atau petunjuk yang jelas tentang apa yang harus dilakukan, tanpa harus melakukan proses refleksi,” terang Primatia.

Sementara menurut Mental Health Educator dan Founder LOSTIDN, Agata Paskarista, ada 3 cara self healing yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan luka batin.

Baca juga: Mental Care ITS: 3 Cara Self Healing untuk Sembuhkan Luka Batin

Tiga cara yang bisa dilakukan untuk self healing, yaitu:

• Self love

Adapun cara untuk menyembuhkan diri yang pertama adalah self love. Self love dapat dilakukan dengan menyadari pikiran negatif, merawat diri sendiri, merekonstruksi tujuan, dan pada akhirnya mengembangkan diri sendiri.

“Jangan lupa untuk memberikan batasan terhadap hal yang mengganggu seperti halnya konten negatif pada sosial media,” ungkap perempuan yang biasa disapa Ata ini seperti dirangkum dari laman ITS, Rabu (27/10/2021).

• Self acceptance

Cara kedua, lanjut Ata, yaitu self acceptance, yaitu mengakui, menerima, dan menghargai pencapaian maupun keterbatasan diri. Karena dengan memahami kekurangan dalam diri maka dapat mengetahui kemampuan apa yang perlu dikembangkan.

“Cara ini perlu dilakukan bersamaan dengan self love,” tambahnya.

• Self compassion

Terakhir adalah self compassion, yaitu kemampuan untuk memahami keadaan dan respon emosi diri atas penderitaan yang dialami serta keinginan untuk menolong diri sendiri.

Bahasa sederhananya yakni ketika seseorang mengetahui masalah pada diri sendiri seharusnya ia juga mempunyai keinginan untuk menjalani dan mengubah diri sendiri.

(Sumber:Kompas.com/Sekar Langit Nariswari, Sandra Desi Caesaria, Ayunda Pininta Kasih | Editor: Lusia Kus Anna, Ayunda Pininta Kasih)