10 Buah Rendah Kalori untuk Alternatif Camilan Tanpa Takut Bikin Gemuk

Kompas.com - 14/11/2021, 07:45 WIB
Ilustrasi memakan buah-buahan Shutterstock/Happy TogetherIlustrasi memakan buah-buahan

KOMPAS.com - Istilah rendah kalori sangat penting saat kita ingin menjaga berat badan. Nah, mengkonsumsi buah rendah kalori bisa menjadi alternatif camilan sehat.

Tak hanya membantu mengisi perut di tengah waktu makan, tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Secara umum semua buah baik untuk kesehatan, namun beberapa buah lebih rendah kalori daripada yang lainnya.

Selain itu, meski buah rendah kalori, bukan berarti kita bisa memakannya secara berlebihan bersama makanan tinggi kalori lainnya. Alias Anda tak perlu takut buah ini bikin gemuk.

Bisa dibilang buah-buahan rendah kalori ini untuk menggantikan camilan tidak sehat, seperti makanan olahan dan tinggi garam.

Berikut deretan buah rendah kalori untuk camilan diet:

Baca juga: Berapa Kali Makan dalam Sehari saat Diet?

1. Pepaya

Pepaya merupakan buah yang hanya bisa tumbuh di daerah tropis seperti Indonesia. Pohonnya mudah ditemukan di halaman warga karena menanamnya tak butuh upaya khusus.

Selain memiliki rasa yang manis dan lezat, harganya pun relatif murah. Diet dengan makan pepaya bakal terasa ringan.

Sebab, pepaya juga merupakan buah rendah kalori karena hanya memiliki 68 kalori.
Buah ini tinggi akan vitamin dan mineral, termasuk provitamin A dan C, folat, dan kalium.

2. Tomat

Tomat adalah salah satu buah rendah kalori yang mudah diolah menjadi banyak menu makanan, baik dimakan mentah, dimasak, maupun dijadikan saus.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.