Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Manfaat Minum Air Hangat Campur Madu secara Rutin, Menyehatkan Kulit dan Bikin Langsing

Kompas.com - 20/02/2024, 14:30 WIB
Laksmi Pradipta Amaranggana,
Inten Esti Pratiwi

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Madu merupakan salah satu bahan makanan yang mempunyai banyak khasiat bagi tubuh.

Dikutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan, madu berkhasiat unutk menambah energi, meningkatkan stamina, dan menambah daya tahan tubuh.

Dalam mengonsumsinya, masyarakat menggunakan berbagai cara untuk mendapatkan manfaatnya.

Salah satu cara mengonsumsi madu adalah dengan mencampurkannya ke dalam air hangat, diaduk, lalu diminum begitu saja.

Lalu, apa saja manfaat minum air hangat campur madu?

Baca juga: 6 Manfaat Rutin Minum Air Rebusan Kunyit dan Madu, Apa Saja?


Baca juga: Madu Vs Gula, Mana yang Lebih Baik untuk Ditambahkan ke Dalam Teh?

Manfaat minum air hangat campur madu

1. Membuat kulit bersinar

Madu sering dimanfaatkan sebagai bahan utama produk perawatan kulit dan kecantikan.

Hal ini lantaran bahan yang dihasilkan lebah mempunyai sifat pelembab dan antibakteri yang bagus untuk kulit, dikutip dari Health Shots.

Apabila dikonsumsi dengan air hangat, madu dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi.
Selain itu, bahan ini juga akan bermanfaat mengurangi jerawat dan noda pada kulit.

Baca juga: Harus Dibatasi, Ini Efek Samping Terlalu Banyak Mengonsumsi Madu

2. Membantu menurunkan berat badan

Satu sendok teh madu yang dicampur dengan air hangat dapat meningkatkan rasa kenyang.

Air hangat campur madu bisa mengurangi keinginan untuk makan kudapan bergula atau berkalori tinggi.

Ketika dikonsumsi rutin, air hangat campur madu akan membantu Anda mengelola berat badan dan membuat tubuh semakin langsing.

Baca juga: Efek Mengonsumsi Air Kelapa Campur Gula Pasir, Madu, Lemon, dan Gula Aren, Apa Saja?

3. Meredakan nyeri otot

Gula alami di dalam madu dapat memberikan pasokan energi yang cepat untuk tubuh.

Setelah diminum, air hangat campur madu dapat membantu mengurangi nyeri otot setelah berolahraga.

Selain itu, minuman ini juga dapat memiliki efek analgesik ringan atau dapat meredakan rasa nyeri di tubuh.

Baca juga: Amankah Mengonsumsi Susu yang Dicampur dengan Madu?

Salah satu manfaat minum air hangat campur madu adalah meredakan nyeri otot dan menurunkan berat badan.FREEPIK/RACOOL_STUDIO Salah satu manfaat minum air hangat campur madu adalah meredakan nyeri otot dan menurunkan berat badan.

4. Mengurangi peradangan

Madu mengandung sifat anti-inflamasi atau dapat mengurangi berbagai jenis peradangan yang terjadi di tubuh.

Bahan makanan ini dapat membantu meredakan sakit tenggorokan atau penyakit inflamasi lainnya.

Apabila dicampur dengan air hangat, minuman ini dapat meredakan rasa tidak nyaman karena radang tenggorokan.

Baca juga: Penjelasan Ahli soal Rendaman Bawang Putih dan Madu Bisa Mengatasi Flu

5. Menyehatkan pencernaan

Sebagai bahan alami, madu dapat menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi iritasi.

Ketika dicampur dengan air hangat, minuman ini dapat membantu meredakan gangguan pencernaan dan kembung.

Selain itu, madu mengandung sifat prebiotik yang dapat merangsang pertumbuhan bakteri menguntungkan di usus.

Baca juga: 6 Manfaat Minum Air Lemon Ditambah Madu Setiap Pagi, Apa Saja?

Cara efektif minum air hangat campur madu

Dilansir dari Times of India, para ahli mengatakan bahwa menambahkan air hangat untuk diminum bersama madu tidak akan mengurangi manfaatnya.

Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, Anda dapat menggunakan air hangat dengan suhu 37-43 derajat Celcius.

Hindari menggunakan air yang terlalu panas karena akan mengurangi manfaat dari enzim di dalam madu.

Selain itu, apabila memungkinkan, pilihlah madu murni yang tidak banyak melalui proses kimia sehingga nutrisi dari enzimnya masih utuh.

Untuk takarannya, gunakan madu secukupnya ketika dicampurkan dengan air hangat, mengingat madu merupakan salah satu bahan makanan yang tinggi gula.

Baca juga: Bantu Redakan Asam Lambung, Ini Efek Samping Minum Kunyit Campur Madu

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.


Terkini Lainnya

Rincian Biaya Kuliah UPN Veteran Jakarta Jalur Mandiri 2024/2025

Rincian Biaya Kuliah UPN Veteran Jakarta Jalur Mandiri 2024/2025

Tren
Menlu Norwegia dan Bank Dunia Perkirakan Otoritas Palestina Akan Runtuh Tahun Ini

Menlu Norwegia dan Bank Dunia Perkirakan Otoritas Palestina Akan Runtuh Tahun Ini

Tren
Mobil Dinas TNI di Lokasi Penggerebekan Uang Palsu Rp 22 M Dipakai Warga Sipil, Ini Kata Kapuspen

Mobil Dinas TNI di Lokasi Penggerebekan Uang Palsu Rp 22 M Dipakai Warga Sipil, Ini Kata Kapuspen

Tren
Apakah Ada Denda jika Tidak Memadankan NIK-NPWP sampai 30 Juni? Ini Penjelasan DJP

Apakah Ada Denda jika Tidak Memadankan NIK-NPWP sampai 30 Juni? Ini Penjelasan DJP

Tren
Kominfo Putus Internet dari Kamboja-Filipina, Efektif Berantas Judi Online?

Kominfo Putus Internet dari Kamboja-Filipina, Efektif Berantas Judi Online?

Tren
Ubur-ubur Api Muncul di Pantai Gunungkidul, Apa yang Harus Dilakukan jika Tersengat?

Ubur-ubur Api Muncul di Pantai Gunungkidul, Apa yang Harus Dilakukan jika Tersengat?

Tren
1.301 Jemaah Haji Meninggal, Arab Saudi Bantah Gagal Jadi Tuan Rumah Ibadah Haji 2024

1.301 Jemaah Haji Meninggal, Arab Saudi Bantah Gagal Jadi Tuan Rumah Ibadah Haji 2024

Tren
Apa Itu Tanaman Kratom dan Bagaimana Efek Saat Mengonsumsinya?

Apa Itu Tanaman Kratom dan Bagaimana Efek Saat Mengonsumsinya?

Tren
Alasan Polda Sumbar Cari Orang yang Viralkan Kasus Bocah yang Tewas Diduga Dianiaya Polisi

Alasan Polda Sumbar Cari Orang yang Viralkan Kasus Bocah yang Tewas Diduga Dianiaya Polisi

Tren
Salinan Putusan Cerai Pasangan Artis Tersebar, Begini Hukumnya

Salinan Putusan Cerai Pasangan Artis Tersebar, Begini Hukumnya

Tren
Jadwal Masuk Sekolah Tahun Ajaran Baru 2024/2025 untuk Provinsi di Jawa

Jadwal Masuk Sekolah Tahun Ajaran Baru 2024/2025 untuk Provinsi di Jawa

Tren
Mengenal Inafis, Peran, Tugas, dan Data yang Dimiliki

Mengenal Inafis, Peran, Tugas, dan Data yang Dimiliki

Tren
Daftar 92 Negara yang Mengakui SIM Internasional Indonesia, Mana Saja?

Daftar 92 Negara yang Mengakui SIM Internasional Indonesia, Mana Saja?

Tren
Sarkofagus Mumi Dihiasi Gambar Mirip Marge Simpson, Mesir Kuno Meramalkan The Simpsons?

Sarkofagus Mumi Dihiasi Gambar Mirip Marge Simpson, Mesir Kuno Meramalkan The Simpsons?

Tren
Indonesia Vs Filipina di Piala AFF U16 Malam Ini, Pukul Berapa?

Indonesia Vs Filipina di Piala AFF U16 Malam Ini, Pukul Berapa?

Tren
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com