Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Pemilik Golongan Darah O, Berikut 6 Makanan untuk Menurunkan Berat Badan

Kompas.com - 29/01/2024, 20:00 WIB
Laksmi Pradipta Amaranggana,
Ahmad Naufal Dzulfaroh

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Untuk menurunkan berat badan, ada berbagai cara yang dapat dilakukan, salah satunya dengan melakukan diet golongan darah.

Diet golongan darah dipopulerkan oleh seorang dokter naturopati dan penulis buku Eat Right 4 Your Type, Peter D'Adamo.

Dalam bukunya, ia mengeklaim bahwa mengikuti pola makan dan olahraga tertentu berdasarkan golongan darah dapat mengoptimalkan kesehatan.

Selain itu, cara diet ini juga dapat mengurangi kemungkinan seseorang terkena kondisi kesehatan tertentu.

Untuk golongan darah O, D’Adamo mengaitkan kondisi kesehatan tertentu, seperti masalah pencernaan, resistensi insulin, dan kinerja tiroid yang buruk.

Lalu, apa saja makanan terbaik untuk diet bagi golongan darah O?

Baca juga: Apakah Golongan Darah Memengaruhi Kepribadian Seseorang? Ini Penjelasan Sains


Makanan terbaik untuk diet golongan darah O

Menurut D'Adamo, pemilik golongan darah O disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan protein tinggi.

Cara ini mirip dengan diet rendah karbohidarat atau sering disebut dengan diet paleo, dikutip dari Healthline.

D’Adamo menganjurkan pemilik golongan darah O untuk mengonsumsi makanan berikut saat diet:

  1. Daging, terutama daging tanpa lemak
  2. Ikan
  3. Makanan laut
  4. Sayuran, terutama sayuran dengan serat tinggi seperti brokoli, bayam, dan rumput laut
  5. Buah-buahan
  6. Minyak zaitun.

Selain itu, pemilik golongan darah O juga harus berolahraga dengan intensitas seperti aerobik.

Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan Berdasarkan Golongan Darah, Seberapa Efektif?

Makanan yang dihindari golongan O saat diet

Selain beberapa makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi, pemilik golongan darah O juga direkomendasikan untuk menghindari beberapa makanan.

D’Adamo menyarankan agar pemilik golongan darah O menghindari makanan berikut ini:

  • Gandum
  • Jagung
  • Kacang-kacangan
  • Kacang merah
  • Produk susu
  • Kafein dan alkohol.

Selain itu, dikutip dari Medical News Today, ada beberapa bahan makanan lain yang harus dihindari, yakni:

  • Daging babi
  • Ikan lele
  • Daging angsa
  • Salmon asap
  • Gurita
  • Keong
  • Jamur shitake
  • Jeruk
  • Melon
  • Alpukat
  • Kelapa dan produk lain yang mengandung kelapa
  • Lada
  • Cuka
  • Saus tomat
  • Acar
  • Mayones
  • Makanan pedas.

Baca juga: Simak, Ini Golongan Darah Favorit Nyamuk

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.


Terkini Lainnya

6 Suplemen untuk Menurunkan Berat Badan Usai Lebaran, Apa Saja?

6 Suplemen untuk Menurunkan Berat Badan Usai Lebaran, Apa Saja?

Tren
Masa Berlaku SIM Habis Saat Masa Libur Lebaran, Ini Kata Dirlantas

Masa Berlaku SIM Habis Saat Masa Libur Lebaran, Ini Kata Dirlantas

Tren
Kronologi Kecelakaan Kereta Gantung di Turkiye, 1 Tewas, Ratusan Terjebak di Ketinggian

Kronologi Kecelakaan Kereta Gantung di Turkiye, 1 Tewas, Ratusan Terjebak di Ketinggian

Tren
Kemenlu Pastikan Paus Fransiskus ke Indonesia Selama 3 Hari

Kemenlu Pastikan Paus Fransiskus ke Indonesia Selama 3 Hari

Tren
Bolehkah Memotong Kumis Kucing? Kenali Dampaknya Berikut Ini

Bolehkah Memotong Kumis Kucing? Kenali Dampaknya Berikut Ini

Tren
Perbandingan Kekuatan Militer Iran vs Israel, Siapa Lebih Unggul?

Perbandingan Kekuatan Militer Iran vs Israel, Siapa Lebih Unggul?

Tren
Berkaca dari Prilly Latuconsina Pakai Gas Melon untuk Masak, Ini Kelompok yang Berhak dan Tidak Berhak Pakai Gas Elpiji Subsidi

Berkaca dari Prilly Latuconsina Pakai Gas Melon untuk Masak, Ini Kelompok yang Berhak dan Tidak Berhak Pakai Gas Elpiji Subsidi

Tren
Angkatan Udara Yordania Tembak Jatuh Drone Iran Sebelum ke Israel

Angkatan Udara Yordania Tembak Jatuh Drone Iran Sebelum ke Israel

Tren
Beredar Daftar Nama Panitia Kunjungan Paus Fransiskus ke Indonesia, Ini Kata Keuskupan Agung Jakarta

Beredar Daftar Nama Panitia Kunjungan Paus Fransiskus ke Indonesia, Ini Kata Keuskupan Agung Jakarta

Tren
Mencabut Naskah Riset Gunung Padang

Mencabut Naskah Riset Gunung Padang

Tren
Diserang Rudal Iran, Ini Gambaran Sistem Pertahanan Udara Israel

Diserang Rudal Iran, Ini Gambaran Sistem Pertahanan Udara Israel

Tren
Modus Penipuan Salah Transfer ke Rekening Pribadi, Ini yang Harus Dilakukan

Modus Penipuan Salah Transfer ke Rekening Pribadi, Ini yang Harus Dilakukan

Tren
Sirene Peringatan Terdengar di Israel Usai Serangan Udara Iran

Sirene Peringatan Terdengar di Israel Usai Serangan Udara Iran

Tren
Prakiraan BMKG: Wilayah Ini Berpotensi Dilanda Hujan Lebat, Angin Kencang, dan Petir pada 14-15 April 2024

Prakiraan BMKG: Wilayah Ini Berpotensi Dilanda Hujan Lebat, Angin Kencang, dan Petir pada 14-15 April 2024

Tren
Iran Luncukan 100 Drone ke Israel, Irak-Lebanon Tutup Wilayah Udara

Iran Luncukan 100 Drone ke Israel, Irak-Lebanon Tutup Wilayah Udara

Tren
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com