Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

6 Jenis Teh untuk Menurunkan Berat Badan, Bisa Efektif Membakar Lemak

Kompas.com - 11/11/2023, 06:00 WIB
Alicia Diahwahyuningtyas,
Inten Esti Pratiwi

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Minum teh dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Selain itu, minum teh juga menjadi bagian dari pola makan menyeluruh yang dapat membantu menghilangkan lemak tubuh dan menjaga berat badan yang sehat.

"Teh mengandung katekin, yang dapat meningkatkan metabolisme dengan merangsang tubuh untuk memecah lemak lebih cepat dan membakar lebih banyak kalori," kata penulis 365 Snacks for Every Day of the Year yang berbasis di San Francisco, Sarah Koszyk dikutip dari Everydayhealth (26/10/2021).

Namun demikian, teh sendiri memiliki berbagai jenis yang masing-masing mempunyai cita rasa khas.

Lantas, apa saja jenis teh yang membantu menurunkan berat badan?

Baca juga: 8 Jenis Teh yang Cocok untuk Perut Sensitif, Apa Saja?


Teh untuk menurunkan berat badan

Jenis teh untuk menurunkan berat badan.Unsplash Jenis teh untuk menurunkan berat badan.
1. Teh hijau

Teh hijau menjadi salah satu jenis teh yang paling populer dan sering kali dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, dikutip dari Healthline.

Teh hijau juga disebut sebagai salah satu teh yang paling efektif untuk menurunkan berat badan. Terdapat bukti kuat yang menghubungkan teh hijau dengan penurunan berat badan dan lemak tubuh.

Menurut sebuah review dari 11 penelitian, teh hijau dapat membantu mengurangi berat badan, indeks massa tubuh (BMI), dan lemak perut pada penderita diabetes tipe 2.

Salah satu efek penurunan berat badan ini mungkin disebabkan karena kandungan katekin dalam teh. Senyawa ini dapat membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak, sehingga menghasilkan penurunan berat badan.

2. Teh putih

Selanjutnya, ada teh putih yang tampaknya lebih menonjol di antara jenis teh lainnya. Ini lantaran teh putih minim pengolahan dan dipanen saat tanaman teh masih muda.

Dilansir dari Everydayhealth (26/10/2021), teh putih memiliki rasa khas, lembut, dan sedikit manis.

Manfaat teh putih telah dipelajari dengan baik, mulai dari meningkatkan kesehatan mulut hingga membunuh sel kanker dalam beberapa penelitian tabung.

Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, teh putih juga dapat membantu menurunkan berat badan dan lemak tubuh.

Studi menunjukkan, teh putih kaya akan katekin, yang dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.

Baca juga: Studi Ungkap Teh Hitam Bisa Membantu Memperpanjang Umur

3. Teh oolong

Sama seperti teh hijau, teh oolong juga dianggap bisa meningkatkan penurunan berat badan dengan meningkatkan cara tubuh Anda memetabolisme lemak.

Halaman:

Terkini Lainnya

Potensi Khasiat Buah Delima untuk Kesehatan Kulit, Salah Satunya Mengatasi Jerawat

Potensi Khasiat Buah Delima untuk Kesehatan Kulit, Salah Satunya Mengatasi Jerawat

Tren
Erupsi Gunung Ruang Berpotensi Ganggu Penerbangan di Kalimantan, Sulawesi, dan Maluku Utara

Erupsi Gunung Ruang Berpotensi Ganggu Penerbangan di Kalimantan, Sulawesi, dan Maluku Utara

Tren
Ratusan Kerbau di OKI Mati Terkena Penyakit Ngorok, Apa Itu?

Ratusan Kerbau di OKI Mati Terkena Penyakit Ngorok, Apa Itu?

Tren
Kronologi Dua Pengunjung Ragunan Tertimpa Dahan Pohon, Korban Dilarikan ke Rumah Sakit

Kronologi Dua Pengunjung Ragunan Tertimpa Dahan Pohon, Korban Dilarikan ke Rumah Sakit

Tren
5 Fakta Pengemudi Fortuner Arogan Ditangkap, Ternyata Adik Pensiunan TNI

5 Fakta Pengemudi Fortuner Arogan Ditangkap, Ternyata Adik Pensiunan TNI

Tren
Dubai Banjir, KJRI Berikan Bantuan ke WNI yang Terjebak di Bandara

Dubai Banjir, KJRI Berikan Bantuan ke WNI yang Terjebak di Bandara

Tren
Rincian Harga Paket Layanan eSIM XL, Paling Murah Rp 40.000

Rincian Harga Paket Layanan eSIM XL, Paling Murah Rp 40.000

Tren
Warganet Soroti Persyaratan Rekrutmen PT KAI, Disebut Pakai Standar Tinggi

Warganet Soroti Persyaratan Rekrutmen PT KAI, Disebut Pakai Standar Tinggi

Tren
OJK Terbitkan Daftar 537 Pinjol Ilegal per 31 Maret 2024, Berikut Rinciannya

OJK Terbitkan Daftar 537 Pinjol Ilegal per 31 Maret 2024, Berikut Rinciannya

Tren
Perempuan Brasil Bawa Mayat dengan Kursi Roda ke Bank untuk Buat Pinjaman

Perempuan Brasil Bawa Mayat dengan Kursi Roda ke Bank untuk Buat Pinjaman

Tren
KAI Buka Rekrutmen Program Management Trainee 2024, Ini Syarat, Kriteria Pelamar, dan Tahapannya

KAI Buka Rekrutmen Program Management Trainee 2024, Ini Syarat, Kriteria Pelamar, dan Tahapannya

Tren
Kata Media Asing soal Gunung Ruang Meletus, Soroti Potensi Tsunami

Kata Media Asing soal Gunung Ruang Meletus, Soroti Potensi Tsunami

Tren
Dekan FEB Unas Diduga Catut Nama Dosen Malaysia di Jurnal Ilmiah, Kampus Buka Suara

Dekan FEB Unas Diduga Catut Nama Dosen Malaysia di Jurnal Ilmiah, Kampus Buka Suara

Tren
Apakah Info Penghasilan di Laman SSCASN Hanya Gaji Pokok? Ini Kata BKN

Apakah Info Penghasilan di Laman SSCASN Hanya Gaji Pokok? Ini Kata BKN

Tren
Terkenal Gersang, Mengapa Dubai Bisa Dilanda Banjir Besar?

Terkenal Gersang, Mengapa Dubai Bisa Dilanda Banjir Besar?

Tren
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com