Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Manfaat Minum Kopi Tanpa Kafein bagi Kesehatan, Apa Saja?

Kompas.com - 09/10/2023, 06:30 WIB
Alicia Diahwahyuningtyas,
Sari Hardiyanto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Kopi menjadi salah satu minuman berkafein yang populer di dunia dan banyak dinikmati di pagi, siang, bahkan sore hari.

Meski begitu, beberapa orang yang sensitif terhadap kafein sering kali membatasi asupan kopi mereka, salah satunya dengan mengganti kopi berkafein dengan kopi tanpa kafein.

Dikutip dari Health, kopi tanpa kafein atau decaf sejatinya sama seperti kopi biasa. Hanya saja, kandungan kafein di dalamnya telah dihilangkan, setidaknya sebanyak 97 persen.

Meskipun manfaat kopi dikenal berasal dari kandungan kafeinnya, namun beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi tanpa kafein memiliki manfaat yang sama dengan kopi biasa.

Baca juga: 11 Manfaat yang Bisa Didapat dari Secangkir Kopi Hitam


Baca juga: 5 Dampak Terlalu Banyak Konsumsi Kafein, Apa Saja?

Kopi tanpa kafein tidak sepenuhnya 0 kafein

Meskipun disebut sebagai kopi tanpa kafein, namun faktanya jenis kopi ini tidak sepenuhnya bebas kafein. Kopi ini sebenarnya mengandung jumlah kafein yang bervariasi, biasanya sekitar 3 mg per cangkir.

Sebuah penelitian menemukan bahwa setiap 6 ons (180 ml) cangkir kopi tanpa kafein mengandung 0–7 mg kafein.

Sebaliknya, rata-rata secangkir kopi biasa mengandung sekitar 70–140 mg kafein, tergantung pada jenis kopi, metode penyiapan, dan ukuran cangkir.

Jadi, meskipun kopi tanpa kafein tidak sepenuhnya bebas kafein, jumlah kafeinnya biasanya sangat sedikit.

Baca juga: Studi Baru: Ampas Teh dan Kopi Bisa Memperpanjang Masa Simpan Kue

Manfaat minum kopi tanpa kafein

Ada banyak manfaat kesehatan dari minum secangkir kopi tanpa kafein setiap hari, terutama disebabkan oleh kandungan antioksidan dan zat aktif lainnya.

1. Menurunkan risiko diabetes tipe 2

Manfaat pertama dari minum kopi tanpa kafein adalah dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2017, para peneliti mencatat bahwa kopi berkafein ataupun kopi tanpa kafein menawarkan perlindungan terhadap diabetes tipe 2.

Di mana, insulin membantu membuka kunci sel sehingga glukosa (gula) bisa masuk.

Beberapa penderita diabetes tipe 2 mengalami resistensi insulin, tubuh mereka tidak merespons insulin sebagaimana mestinya. Akibatnya, glukosa menumpuk di dalam darah sehingga menyebabkan gula darah tinggi.

Para peneliti menemukan bahwa polifenol, antioksidan dalam kopi tanpa kafein, dapat memicu sel beta di pankreas untuk mengeluarkan insulin dan mengontrol gula darah.

Baca juga: Manfaat Kesehatan Mencampur Teh dan Kopi dalam Satu Minuman

2. Melindungi fungsi hati

Jika ingin membangun kebiasaan minum kopi untuk menurunkan berat badan, hindari meminumnya terlalu sore atau malam, atau bisa memilih opsi kopi tanpa kafein.SHUTTERSTOCK Jika ingin membangun kebiasaan minum kopi untuk menurunkan berat badan, hindari meminumnya terlalu sore atau malam, atau bisa memilih opsi kopi tanpa kafein.

Halaman:

Terkini Lainnya

Suhu Udara di Arab Saudi Tembus 51 Derajat Celsius, Ribuan Jemaah Haji Terkena Heat Stroke

Suhu Udara di Arab Saudi Tembus 51 Derajat Celsius, Ribuan Jemaah Haji Terkena Heat Stroke

Tren
Pengertian Pajak, Fungsi, dan Manfaatnya

Pengertian Pajak, Fungsi, dan Manfaatnya

Tren
5 Mineral Terkuat di Bumi Berdasarkan Skala Kekerasannya

5 Mineral Terkuat di Bumi Berdasarkan Skala Kekerasannya

Tren
Jambret di CFD Jakarta Tertangkap Kamera Fotografer, Polisi Kantongi Identitas Pelaku

Jambret di CFD Jakarta Tertangkap Kamera Fotografer, Polisi Kantongi Identitas Pelaku

Tren
Di Mana Tempat Duduk Terbaik dalam Pesawat jika Takut Turbulensi? Ini Kata PIlot

Di Mana Tempat Duduk Terbaik dalam Pesawat jika Takut Turbulensi? Ini Kata PIlot

Tren
Mesin Terbakar, Pesawat Virgin Australia Mendarat Darurat Usai Diserang Kawanan Burung

Mesin Terbakar, Pesawat Virgin Australia Mendarat Darurat Usai Diserang Kawanan Burung

Tren
Cara Perpanjang Izin Tinggal Kunjungan bagi WNA, Berikut Syarat dan Biayanya

Cara Perpanjang Izin Tinggal Kunjungan bagi WNA, Berikut Syarat dan Biayanya

Tren
Sampah Botol Plastik Bisa Ditukar Jadi Saldo BSI, Berikut Cara dan Lokasinya

Sampah Botol Plastik Bisa Ditukar Jadi Saldo BSI, Berikut Cara dan Lokasinya

Tren
Polisi Tangkap 3 Tersangka Uang Palsu Rp 22 Miliar di Jakarta Barat

Polisi Tangkap 3 Tersangka Uang Palsu Rp 22 Miliar di Jakarta Barat

Tren
Manusia Tak Kalah dari Kecerdasan Buatan, Foto Asli Menang di Kompetisi Fotografi Kategori AI

Manusia Tak Kalah dari Kecerdasan Buatan, Foto Asli Menang di Kompetisi Fotografi Kategori AI

Tren
Catat, Ini Daftar Buah-Sayuran Penurun Kolesterol dan Asam Urat

Catat, Ini Daftar Buah-Sayuran Penurun Kolesterol dan Asam Urat

Tren
Mengintip Kondisi 7 Ibu Kota Negara yang Pernah Pindah

Mengintip Kondisi 7 Ibu Kota Negara yang Pernah Pindah

Tren
Sederet Momen Sapi Mengamuk Saat Idul Adha 2024, Jatuh ke Sumur dan Seruduk Bocah

Sederet Momen Sapi Mengamuk Saat Idul Adha 2024, Jatuh ke Sumur dan Seruduk Bocah

Tren
Bukan Lumba-lumba, Ini Hewan Paling Bahagia di Dunia karena Selalu Tersenyum

Bukan Lumba-lumba, Ini Hewan Paling Bahagia di Dunia karena Selalu Tersenyum

Tren
Manfaat Minum Teh Melati untuk Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Manfaat Minum Teh Melati untuk Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Tren
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com