Mengapa Seseorang Mudah Mengantuk dan Lelah?

Hal tersebut dinilai bisa membuat tubuh terlalu lelah untuk memulihkan kondisi dalam waktu semalam.

Lalu, efeknya seseorang bisa merasa lelah atau tidak termotivasi dalam berkegiatan.

Baca juga: Benarkah Bernyanyi Random Saat Berkendara Bisa Mengurangi Stres?

5. Kurang gerak

Kelelahan karena aktivitas berat bukan berarti seseorang boleh bermalas-malasan.

Sebab, di laman Verywell Health tertulis, kurang gerak atau tidak melakukan cukup banyak aktivitas fisik juga bisa berpengaruh pada kualitas tidur.

Melakukan aktivitas fisik yang cukup diyakini bisa membantu meningkatkan kualitas tidur sehingga fit saat beraktivitas pada keesokan harinya.