Cocok untuk Diet, Berikut Daftar Makanan Nol Kalori

KOMPAS.com - Makanan nol kalori bisa dimasukkan ke dalam menu diet.

Pasalnya, makanan nol kalori adalah makanan yang mengandung sangat sedikit kalori. Dengan kata lain, makanan tersebut tidak berkontribusi pada penambahan berat badan.

Sebaliknya, konsumsi makanan nol kalori justru bisa membantu menurunkan berat badan.

Baca juga: 8 Makanan Tinggi Kalori untuk Menambah Berat Badan

Apa itu makanan nol kalori?

Tak seperti namanya, makanan nol kalori bukan berarti bahwa makanan tersebut sama sekali tidak memiliki nilai kalori.

Dikutip dari Everyday Health, perwakilan media Texas Dietetic Association dan koordinator hubungan masyarakat untuk Austin Dietetic Association di Austin, Texas Kimberly Lummus mengungkapkan, tidak ada makanan yang mengandung nol kalori.

Hampir semua jenis makanan mengandung kalori. Hanya saja, beberapa makanan mengandung sedikit kalori.

Makanan itu biasanya terdiri dari buah-buahan dan sayuran.

Baca juga: 9 Jenis Susu untuk Menurunkan Berat Badan, Apa Saja?

Baca juga: 11 Makanan Penambah Berat Badan, Apa Saja?

Lantas apa saja jenis makanan itu?

Makanan dengan sedikit kalori

Dikutip dari Better me, berikut makanan yang mengandung nilai kalori sangat sedikit:

1. Apel

   125 gram buah apel hanya mengandung 65 kalori. Buah ini dianggap bagus untuk menurunkan berat badan bukan karena jumlah energi makanannya yang rendah dan kandungan serat dan airnya yang tinggi.

   Penelitian pada 50 wanita menunjukkan bahwa konsumsi apel membuat kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih sedikit.

   Rutinitas ini bisa mencegah munculnya berbagai penyakit, seperti kolesterol, diabetes, kanker, asma, dan permasalahan tulang.

   Baca juga: 9 Cara Diet Alami Tanpa Olahraga, Apa Saja?

2. Brokoli

   Sayuran brokoli merupakan sumber serat dan protein yang mengandung zat besi, potasium, kalsium, selenium, dan magnesium.

   Sayuran ini juga mengandung sejumlah vitamin, seperti A, C, E, K, dan rangkaian vitamin B.

   100 gram brokol mengandung 34 kalori.