Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 31/05/2023, 07:30 WIB
Alicia Diahwahyuningtyas,
Inten Esti Pratiwi

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Menyeruput secangkir kopi di pagi hari bisa memberikan dorongan fokus dan semangat dalam melakukan aktivitas.

Kopi terbukti secara ilmiah dapat memberikan antioksidan alami yang bertindak sebagai agen penenang dan memperbaiki DNA.

Selain itu, minum kopi secara teratur dapat mengurangi risiko kanker, penyakit jantung, diabetes tipe 2, bahkan penyakit parkinson.

Setiap orang punya rutinitas waktu untuk menyesap kopi. Ada yang di pagi hari, sore, atau malah malam hari.

Namun kebanyakan, penggemar kopi akan menyeduh kopinya di pagi hari dengan tujuan untuk menghalau kantuk.

Padahal, penelitian menyebutkan ada beberapa waktu terbaik minum kopi, dan itu tak selalu di pagi hari.

Baca juga: Mengapa Minum Kopi Pagi Bisa Membuat Perut Mulas? Ini Alasannya


Kapan waktu terbaik minum kopi?

Dilansir dari Your Tango, dalam sebuah penelitian dijelaskan terkait cara kerja tubuh dalam melepaskan hormon yang berbeda-beda setiap harinya.

Salah satu yang mungkin tidak kita ketahui adalah hormon stres kortisol yang bisa membuat tubuh merasa waspada (atau lebih tepatnya gelisah).

Waktu untuk hormon kortisol keluar dari tubuh ini tergantung pada ritme sirkadian seseorang. 

Peneliti saraf di Geisel School of Medicine, Steven L. Miller mengungkapkan bahwa minum kopi saat otak Anda sudah melepaskan kortisol akan mengurangi dampak positif dari kopi. Lantaran hormon stres akan bekerja lebih kuat berkat tambahan asupan kafein dari kopi.

Sebaiknya, Anda memasukkan secangkir kopi pagi ke dalam sistem tubuh ketika kadar kortisol alami masih dalam level rendah.

Baca juga: Kopi Vs Teh, Mana yang Lebih Sehat?

Jam-jam terbaik minum kopi

Menurut penelitian, waktu terbaik bagi tubuh untuk menyeruput secangkir kopi yaitu ketika kadar kortisol dalam tubuh rendah.

Hal ini bertujuan untuk menghindari kegugupan, sekaligus menstabilkan energi, dan suasana hati Anda.

Para peneliti mengatakan bahwa secara biologis, kadar hormon kortisol seseorang akan memuncak antara pukul 8 hingga 9 pagi, tengah hari hingga pukul 1 siang, dan pukul 17.30 hingga 18.30.

"Menurut saya, pertengahan pagi atau sore hari mungkin adalah waktu terbaik untuk minum kopi," kata ahli diet nutrisi bersertifikat, Lisa Lisiewskin dikutip dari Martha Stewart.

Halaman:

Terkini Lainnya

Benarkah Soundtrack Serial 'Avatar The Last Airbender' Terinspirasi dari Tari Kecak Indonesia?

Benarkah Soundtrack Serial "Avatar The Last Airbender" Terinspirasi dari Tari Kecak Indonesia?

Tren
Penumpang Keluhkan AC KA Airlangga Bocor tapi Cuma Dilakban oleh Petugas, KAI Beri Penjelasan

Penumpang Keluhkan AC KA Airlangga Bocor tapi Cuma Dilakban oleh Petugas, KAI Beri Penjelasan

Tren
Paspampres Bantah Petugasnya Adang Kakek yang Pergi ke Masjid di Labuhanbatu Saat Kunjungan Jokowi

Paspampres Bantah Petugasnya Adang Kakek yang Pergi ke Masjid di Labuhanbatu Saat Kunjungan Jokowi

Tren
Menilik Tragedi Thalidomide, Bencana Medis Terbesar yang Korbankan Puluhan Ribu Bayi

Menilik Tragedi Thalidomide, Bencana Medis Terbesar yang Korbankan Puluhan Ribu Bayi

Tren
Update Hasil Sementara Rekapitulasi Pilpres 2024, Dominasi Prabowo-Gibran di 35 Provinsi

Update Hasil Sementara Rekapitulasi Pilpres 2024, Dominasi Prabowo-Gibran di 35 Provinsi

Tren
Komeng Terpilih Jadi Anggota DPD Dapil Jabar, Berapa Gajinya?

Komeng Terpilih Jadi Anggota DPD Dapil Jabar, Berapa Gajinya?

Tren
7 Makanan yang Bisa Membuat Awet Muda, Apa Saja?

7 Makanan yang Bisa Membuat Awet Muda, Apa Saja?

Tren
Ciri-ciri Kista Ovarium, Termasuk Kembung dan Sering Buang Air

Ciri-ciri Kista Ovarium, Termasuk Kembung dan Sering Buang Air

Tren
Menjadi Ikan Termahal di AS, Elver Berharga Hampir Rp 31 Juta Per 453 Gram

Menjadi Ikan Termahal di AS, Elver Berharga Hampir Rp 31 Juta Per 453 Gram

Tren
Spesies Manusia Hampir Punah akibat Perubahan Iklim Ekstrem 900.000 Tahun Lalu

Spesies Manusia Hampir Punah akibat Perubahan Iklim Ekstrem 900.000 Tahun Lalu

Tren
Ini Syarat Pekerja yang Berhak Mendapat THR, Apa Saja?

Ini Syarat Pekerja yang Berhak Mendapat THR, Apa Saja?

Tren
Resmi, Ini Rincian Tarif Listrik PLN yang Berlaku per 1 April 2024

Resmi, Ini Rincian Tarif Listrik PLN yang Berlaku per 1 April 2024

Tren
Cara Menghitung THR Karyawan Tetap, Pegawai Kontrak, dan Pekerja Lepas

Cara Menghitung THR Karyawan Tetap, Pegawai Kontrak, dan Pekerja Lepas

Tren
Gerhana Matahari Total Akan Terjadi Jelang Idul Fitri, Bisakah Dilihat di Indonesia?

Gerhana Matahari Total Akan Terjadi Jelang Idul Fitri, Bisakah Dilihat di Indonesia?

Tren
Berapa Denda BPJS Kesehatan jika Menunggak Iuran? Ini Perhitungannya

Berapa Denda BPJS Kesehatan jika Menunggak Iuran? Ini Perhitungannya

Tren
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com