Mencegah Kambuh, Ini 10 Makanan yang Harus Dihindari Pengidap Hipertensi

KOMPAS.com – Penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi sering disebut sebagai silent killer karena penyakit ini tidak menimbulkan gejala pada awalnya.

Selain itu, penyakit ini dapat mengakibatkan komplikasi penyakit lain seperti penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal.

Jika seseorang sudah mengetahui ia mengidap atau pernah menderita hipertensi, sebaiknya hindari mengonsumsi berbagai makanan yang bisa menyebabkan hipertensi kambuh.

Baca juga: Waspadai Silent Killer Hipertensi, Simak Gejala, Penyebab, hingga Pengobatannya

Lantas apa saja makanan tersebut?

10 Makanan yang harus dihindari pengidap hipertensi

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut makanan yang sebaiknya dihindari oleh pengidap hipertensi agar tidak kambuh kembali:

1. Acar

Dilansir dari Healthline, acar mengandung natrium yang tinggi, bisa memicu tekanan darah meningkat.

Acar sebagian besar diawetkan menggunakan garam yang mengandung natrium. Semakin lama diawetkan, maka semakin tinggi kandungan natriumnya.

2. Sup kalengan

Sup kalengan memang praktis dikonsumsi, namun cukup bahaya bagi penderita hipertensi.

Sup kalengan mempunyai kandungan natrium yang tinggi dari kaldu, garam, dan bahan lain yang digunakan untuk mengawetkannya.

3. Produk tomat

Produk tomat seperti saus atau jus tomat memiliki kandungan natrium yang tinggi, sangat bisa sebabkan terjadinya hipertensi.

Sama halnya dengan acar dan sup kalengan, produk turunan tomat mempunyai kandungan natrium yang tinggi.

Produk tomat mengandung natrium yang tinggi dikarenakan dari proses produksinya.

Baca juga: Kenapa Hipertensi Disebut Silent Killer?

4. Makanan beku

Dikutip dari Web MD, makanan beku mengandung gula dan lemak jenuh yang tinggi. Dua hal itu dapat menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi.

Selain itu, makanan beku biasanya mengandung natrium yang tinggi yang digunakan untuk mengawetkan makanan tersebut.

Pixabay Ilustrasi frozen food yang mengandung natrium tinggi dan bisa picu hipertensi.

5. Camilan asin

Camilan asin seperti keripik, popcorn, atau kerupuk juga mengandung natrium yang tinggi, jadi sebaiknya batasi pengonsumsiannya.