9 Daun untuk Menurunkan Kolesterol, Termasuk Kelor dan Pandan

KOMPAS.com - Daun dari sejumlah tanaman dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam darah.

Kolesterol merupakan senyawa lemak hasil produksi berbagai sel dalam tubuh, terutama hati. Zat lemak ini juga dapat diperoleh dari konsumsi makanan.

Menurut Kementerian Kesehatan, terlalu banyak zat lemak akan meningkatkan risiko penyakit, seperti jantung dan stroke.

Orang dengan kolesterol tinggi berusaha menstabilkan kadar dengan berbagai cara, termasuk mengonsumsi daun penurun kolesterol.

Lantas, apa saja daun yang bermanfaat menurunkan kolesterol tinggi?

Baca juga: 6 Manfaat Daun Kelor alias Miracle Tree untuk Kesehatan

Daun untuk menurunkan kolesterol

Konsumsi makanan berbahan dasar nabati seperti daun-daunan secara efektif mengurangi kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL), seperti menurut Healthline.

Dikutip dari berbagai sumber, berikut beragam daun yang membantu menstabilkan kadar kolesterol dalam darah:

1. Daun kelor

Masih dari Healthline, beberapa penelitian berbasis hewan dan manusia telah menunjukkan bahwa daun kelor kemungkinan memiliki efek penurunan kolesterol jahat dalam darah.

Bukan hanya itu, daun dengan julukan miracle of tree ini juga kaya akan beragam vitamin, seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, dan vitamin C.

Daun kelor juga mengandung senyawa lain, seperti folat, kalsium, kalium, zat besi, magnesium, fosfor, dan seng yang baik bagi tubuh.

2. Daun pandan

Dok. Shutterstock/showcake Ilustrasi manfaat daun pandan.

Daun untuk menurunkan kolesterol selanjutnya adalah daun pandan, yang menjadi sumber karotenoid.

Dilansir dari WebMD, karotenoid merupakan pigmen alami pada tumbuhan yang juga salah satu jenis antioksidan.

Karotenoid bersifat larut dalam lemak dan dapat mengalir pada lipid dalam darah, sama seperti kolesterol jahat.

Kemampuan antioksidan pada karotenoid bisa melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif dan mencegah masalah jantung.