11 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur, Apa Saja?

KOMPAS.com – Air putih tidak hanya menjadi penghilang dahaga, namun mempunyai banyak manfaat.

Diketahui, tubuh manusia terdiri dari 80 persen air. Oleh karena itu, seseorang harus rutin untuk minum air putih untuk menjaga kesehatan tubuh.

Manfaat tersebut antara lain bisa dirasakan jika rutin meminum air putih sebelum tidur.

Lantas, apa saja manfaat minum air putih sebelum tidur?

Baca juga: Mengapa Mulut Terbuka Saat Tidur? Ini Penjelasan dan Cara Mencegahnya

11 manfaat minum air putih sebelum tidur

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut 10 manfaat minum air putih sebelum tidur:

1. Memperbaiki suasana hati

Dikutip dari HealthLine, minum air putih sebelum tidur dapat meredakan suasana hati sehingga mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Hal itu dikarenakan air putih membawa oksigen ke dalam darah yang mampu membantu jantung berdetak lebih lambat.

2. Sebagai pembersih alami

Saat seseorang tidur, tubuh akan mengeluarkan racun dan sisa metabolisme tubuh.

Jika minum air putih sebelum tidur, itu akan membantu tubuh meningkatkan kerja untuk mengeluarkan racun dan sisa metabolisme tubuh.

Baca juga: Tips Mencegah Ngiler Saat Tidur

3. Melumasi sendi

Dilansir dari SleepFoundation, minum air putih dapat melumasi sendi setelah seharian penuh berkegiatan.

Hal itu dikarenakan air putih membantu untuk menjaga keseimbangan cairan sehingga membantu sendi tetap lentur.

4. Memberikan energi pada otot

Ketidakseimbangan cairan pada tubuh karena aktifitas seharian penuh menyebabkan otot mengalami kelelahan.

Oleh karena itu, minum air putih dapat membantu cairan dalam tubuh menjadi seimbang dan  memberikan kembali energi pada otot yang hilang.

5. Mengatur suhu tubuh

Suhu tubuh yang meningkat setelah aktifitas seharian penuh dapat diredakan dengan meminum air putih.

Hal itu karena tubuh akan meningkatkan produksi keringat saat tidur. Keringat diketahui membantu mengatur suhu tubuh.

Baca juga: Ternyata, Tidur Telanjang Miliki Manfaat Kesehatan, Apa Saja?