Sering Duduk Menyilangkan Kaki? Kenali Bahayanya

KOMPAS.com - Saat duduk di kursi, sebagian orang biasanya merasa nyaman dengan menyilangkan satu kaki di atas kaki lainnya.

Umumnya, orang menyilangkan kakinya dengan meletakkan pergelangan kaki atau lutut di atas kaki yang lain.

Kendati terasa nyaman, duduk dengan cara seperti ini ternyata buruk bagi kesehatan dan postur tubuh.

Dikutip dari Science Alert, sebuah penelitian menunjukkan, duduk bersila dapat meningkatkan ketidaksejajaran pinggul, membuat salah satunya lebih tinggi dari yang lain.

Hal ini berpotensi menyebabkan kecepatan darah mengalir melalui pembuluh darah di tungkai bawah yang dapat meningkatkan risiko pembekuan darah.

Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa menyilangkan lutut lebih buruk daripada menyilangkan pergelangan kaki.

Sebab, duduk dengan cara ini dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah Anda karena penggumpalan darah di pembuluh darah dan jantung Anda harus bekerja melawannya.

Baca juga: Ramai soal Warganet Keluhkan Kursi KA Ekonomi Terlalu Tegak, Sebut Duduk Layaknya Patung

Efek pada tubuh

Semakin lama dan sering duduk bersila atau menyilangkan kaki, maka semakin besar kemungkinan Anda mengalami perubahan jangka panjang pada panjang otot dan susunan tulang panggul.

Kerangka saling terhubung satu sama lain, sehingga menyilangkan kaki dapat menyebabkan ketidaksejajaran tulang belakang dan bahu.

Dalam hal ini, posisi kepala Anda berpotensi menjadi tidak sejajar karena perubahan pada tulang leher, imbas tulang belakang mengkompensasi untuk menjaga pusat gravitasi Anda di atas panggul.