6 Cara Mengontrol Kadar Gula Darah Penderita Diabetes Saat Berpuasa

4. Konsumsi makanan sehat saat sahur dan berbuka 

Andi menyarankan, mereka yang memiliki diabetes supaya mengonsumsi banyak sayuran dan makanan yang mengandung gizi seimbang untuk menambah nutrisi saat menjalani puasa.

Penderita diabetes harus tetap memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, karbohidrat, dan protein seperti telur, ikan, biji-bijian, dan makanan yang rendah karbohidrat lainnya.

Baca juga: 9 Tanda Diabetes yang Bisa Dilihat dari Kulit, Apa Saja?

5. Kurangi konsumsi gorengan

Selanjutnya, Andi juga mengatakan bahwa penderita diabetes harus mengurangi atau menghindari makanan yang berminyak seperti gorengan.

"Penderita diabetes memiliki pembuluh darah yang tidak terlalu bagus, jadi saat makan gorengan bisa menambah beban pembuluh darahnya," ujarnya.

Hal ini karena gorengan mengandung lemak trans yang kurang baik bagi penderita diabetes.

Meskipun tidak berpengaruh secara langsung, namun lemak trans dapat memicu resistensi insulin dan sindrom metabolik yang bisa menjadi penyebab dari diabetes.

Baca juga: Dokumen Kependudukan Susi Pudjiastuti Jadi Bungkus Gorengan dan Perlindungan Data Kita...

6. Penuhi asupan air

Tak hanya penderita diabetes, namun semua orang yang berpuasa tentu berisiko dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh karena tidak makan dan tidak minum selama berjam-jam.

Untuk itu, segeralah berbuka dengan mencukupi asupan air agar tubuh tidak dehidrasi.

Saat mengalami dehidrasi, kadar gula darah dalam tubuh akan menjadi sulit untuk dikendalikan.

Baca juga: Bolehkah Penderita Diabetes Makan Cokelat? Ini Penjelasannya

Kapan penderita diabetes harus membatalkan puasa?

Dokter spesialis penyakit dalam dari JDN Indonesia itu mengatakan, penderita diabetes yang diperbolehkan puasa adalah mereka yang memiliki kadar gula darah yang stabil dan tidak lebih dari 250 mg/dL.

Selain itu, ada saat di mana penderita diabetes harus membatalkan puasa mereka ketika mereka mengalami beberapa gejala, seperti berikut ini:

• Pusing
• Keringat dingin
• Berdebar
• Pandangan kabur

"Jika merasakan gelaja tersebut sebaiknya segera batalkan puasa dan minum air putih yang cukup untuk menghindari kondisi hiperglikemia atau pun hipoglikemia." ungkapnya.

Baca juga: 5 Jenis Buah yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Penderita Diabetes, Apa Saja?