Ramai soal Asam Lambung Bisa Kambuh karena Terlalu Banyak Pikiran, Benarkah? Ini Penjelasan Dokter

1. Mengatur pola makan

Seseorang yang memiliki riwayat asam lambung harus menjaga pola makan yang sehat dan makan dengan teratur untuk mencegahnya kambuh kembali.

Hindari makanan pemicu seperti makanan asam dan makanan pedas.

2. Manajemen stres

Manajemen stres penting untuk dilakukan oleh seseorang yang memiliki riwayat asam lambung. Hal ini karena stres, cemas, dan banyak pikiran bisa menjadi pemicu asam lambung kambuh.

"Orang yang memiliki riwayat asam lambung sebisa mungkin untuk tidak memiliki banyak pikiran atau stres. Cobalah untuk mengatur stres dengan melakukan berbagai kegiatan yang menyenangkan seperti berenang, jalan-jalan, dan lainnya," ujar Andi.

Baca juga: Viral Info Ashraf Sinclair Meninggal karena GERD, Ini Penjelasan Dokter

3. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup juga menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mencegah asam lambung kambuh.

Dengan beristirahat yang cukup, tubuh akan menjadi lebih rileks dan lebih berenergi.

4. Olahraga teratur

Bergerak aktif atau berolahraga secara teratur bisa menjadi salah satu cara yang baik untuk mencegah asam lambung agar tidak kambuh.

Olahraga bisa membantu melemaskan otot-otot yang tegang. Selain itu, olahraga juga bermanfaat untuk kesehatan dan mengurangi berat badan.

Baca juga: [KLARIFIKASI] Benarkah GERD Jadi Penyebab Serangan Jantung?