Mengapa Setelah Makan Mengantuk? Begini Penjelasannya

Tidur yang tidak cukup pada malam hari, akan memberikan rasa kantuk di siang hari ditambah setelah makan.

- Konsumsi alkohol

Alkohol memiliki efek penginduksi tidur. Akibatnya, mengonsumsi alkohol saat makan dapat membuat kelesuan setelahnya.

Meski lakohol dapat membuat seseorang mudah tertidur, namun dapat memperburuk kualitas tidur.

- Kondisi kesehatan

Beberapa kondisi kesehatan tubuh dapat memengaruhi kantuk postprandial tersebut, seperti:

• Kadar gula darah yang tidak seimbang.
• Anemia atau kekurangan sel darah merah.
• Hipotiroidisme atau kondisi di mana kelenjar tiroid kurang aktif dalam bekerja.
• Hipotensi atau tekanan darah rendah.
• Obat-obatan tertentu yang memberikan efek kantuk, terutama kebanyakan obat dikonsumsi setelah makan.

Baca juga: Masih Mengantuk Setelah Tidur 8 Jam? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Selain faktor-faktor di atas, terdapat juga faktor makanan yang bisa memberikan efek rasa kantuk yang lebih pada seseorang.

Biasanya makanan yang memberikan rasa kantuk mengandung karbohidrat, lemak, tryptophan, dan melatonin.

Tryptophan merupakan asam amino yang dikenal untuk meningkatkan tidur. Biasanya terdapat pada susu, pisang, gandum, dan cokelat.

Sedangkan melatonin merupakan hormon yang mengatur dan meningkatkan kualitas tidur. Biasanya terdapat di ceri atau kacang-kacangan.

Baca juga: Tak Pernah Mengantuk, Wanita Ini Mengaku Tidak Tidur Selama 40 Tahun