8 Manfaat Berpuasa untuk Kesehatan, Apa Saja?

KOMPAS.com – Umat Islam akan segera menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Puasa dilakukan dengan tidak makan dan minum mulai dari terbit hingga terbenamnya matahari.

Selain untuk menjalankan kewajiban sebagai muslim, berpuasa juga mempunyai manfaat yang baik bagi kesehatan.

Lantas, apa saja manfaat berpuasa untuk kesehatan?

Baca juga: 5 Tips Puasa bagi Penderita Asam Lambung

8 Manfaat berpuasa untuk kesehatan

Dikutip dari berbagai sumber, berikut setidaknya 8 manfaat berpuasa untuk kesehatan:

1. Mendukung mengelola gula darah

Dilansir dari bbc, puasa bisa dijadikan sarana untuk meningkatkan kontrol gula darah bagi orang yang berisiko terkena diabetes.

Puasa dapat membatasi asupan kalori untuk mengurangi resistensi insulin.

Penurunan resistensi insulin tersebut memungkinkannya mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel dengan lebih efisien.

Baca juga: Puasa Ramadhan, Syarat, dan Ketentuannya

2. Mendukung fungsi otak

Berpuasa dapat meningkatkan fungsi otak dengan mendukung memori dan pemrosesan otak.

Selain itu, berpuasa dapat melindungi kesehatan otak dan meningkatkan produksi sel saraf.