Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

8 Perubahan Gaya Hidup untuk Kontrol Gula Darah bagi Penderita Diabetes

Kompas.com - 17/03/2023, 06:05 WIB
Alicia Diahwahyuningtyas,
Sari Hardiyanto

Tim Redaksi

Maka dari itu, penting bagi penderita diabetes untuk mengelola stres untuk mencegah kenaikan gula darah dalam tubuh.

Ada beberapa cara untuk menghilangkan stres, mulai dari berolahraga, menonton hiburan, melalui pernapasan dalam, yoga, atau hobi yang membuat tubuh lebih rileks.

Baca juga: Kenali Jenis-jenis Diabetes Beserta Penyebabnya

7. Berhenti merokok

Diabetes dapat memicu berbagai penyakit kronis lain. Sehingga penderita lebih mungkin mengalami masalah kesehatan seperti penyakit jantung, kulit, mata, stroke, penyakit ginjal, penyakit pembuluh darah, dan lainnya.

Jika merokok, peluang seseorang terkena berbagai penyakit semakin tinggi.

Jadi, mulailah untuk hidup sehat dengan menghentikan kebiasaan merokok. 

Baca juga: Faktor Risiko Diabetes yang Jangan Disepelekan, Apa Saja?

8. Berhenti minum alkohol

Mengontrol gula darah lebih mudah dilakukan jika seseorang tidak minum terlalu banyak alkohol.

Alkohol diketahui dapat membuat gula darah menjadi terlalu tinggi atau terlalu rendah sesaat setelah mengonsumsinya dan hal tersebut bisa berlangsung selama 24 jam sesudahnya.

Selain itu, alkohol juga dapat memperburuk komplikasi diabetes, seperti kerusakan saraf dan penyakit mata.

Beberapa minuman beralkohol juga mengandung karbohidrat lebih tinggi yang tentu saja tidak baik untuk penderita diabetes.

Baca juga: 10 Manfaat Kopi untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Berat Badan hingga Risiko Diabetes

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com