Mengontrol Berat Badan hingga Jaga Kesehatan Kulit, Ini 9 Manfaat Lemon

KOMPAS.com – Lemon memiliki banyak manfaat untuk kesehatan karena kandungan vitamin di dalamnya.

Buah yang mempunyai nama latin citrus limon ini biasanya digunakan untuk olahan minuman.

Hal ini karena rasanya yang menyegarkan sehingga cocok untuk dijadikan pelepas dahaga.

Lalu apa saja manfaat lemon untuk kesehatan?

Baca juga: Benarkah Jus Lemon Bisa Digunakan Meredakan Asam Urat?

9 manfaat lemon

Dilansir dari berbagai sumber, berikut 9 manfaat kesehatan lemon:

1. Mendukung kesehatan jantung.
2. Membantu mengontrol berat badan.
3. Mencegah batu ginjal.
4. Melindungi dari anemia.
5. Mengurangi risiko kanker.
6. Meningkatkan kesehatan pencernaan.
7. Menjaga kesehatan kulit.
8. Mencegah asma.
9. Meningkatkan kekebalan tubuh.

Berikut penjelasan dari 9 manfaat lemon untuk kesehatan:

1. Mendukung kesehatan jantung

Dikutip dari HealthLine, lemon kaya dengan kandungan vitamin C yang baik untuk tubuh.

Sebuah studi menemukan bahwa mengonsumsi buah yang kaya vitamin C dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Serat dan senyawa tumbuhan yang terkandung pada lemon juga dapat membantu menurunkan secara signifikan beberapa faktor risiko penyakit jantung.

2. Membantu mengontrol berat badan

Serat pektin yang ada pada lemon dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama.

Sehingga seseorang tidak mudah lapar, dan dapat mengontrol nafsu makan yang berlebihan.

Selain itu, serat pektin juga mampu meredakan diare dan sembelit.

Baca juga: Apakah Air Rebusan Lemon Baik bagi Kesehatan? Cek Penjelasannya

3. Mencegah batu ginjal

Lemon mengandung asam sitrat yang dapat membantu untuk mencegah batu ginjal dengan meningkatkan volume dan asam urine.

Hal itu dapat mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal atau penyumbatan saluran pengeluaran urine.

Diketahui, batu ginjal adalah benjolan kecil yang terbentuk saat limbah urin mengkristal dan menumpuk di ginjal.