Tak Boleh Asal, Kapan Sebaiknya Menimbang Berat Badan?

Sebagian besar peneliti setuju bahwa waktu terbaik menimbang berat badan adalah di pagi hari, secara konsisten.

Masih dari WebMD, perut masih dalam kondisi kosong saat pagi hari. Dengan begitu, angka yang terlihat pada timbangan jauh lebih akurat.

Berbeda saat sore misalnya, tubuh umumnya telah terisi berbagai makanan dan minuman yang membuat bobot bertambah.

Agar angka dan jarum dalam timbangan semakin akurat, berikut tips menimbang berat badan:

• Timbang di waktu yang sama untuk mendapatkan perbandingan akurat
• Gunakan pakaian setipis mungkin, dan cobalah gunakan pakaian serupa setiap kali menimbang
• Letakkan timbangan di permukaan yang keras dan rata karena permukaan tak rata bisa membuat alat ukur ini tidak terbaca dengan benar
• Kedua kaki berdiri dalam posisi diam dan telanjang tanpa alas kaki apa pun.

Jika menimbang berat badan setiap minggu, pastikan juga untuk menimbang di hari yang sama.

Adapun menurut penelitian, hari terbaik untuk menimbang berat badan secara mingguan adalah Rabu, tepat di tengah hari kerja dan akhir pekan.

Sebab saat akhir pekan, seseorang cenderung mengonsumsi makanan "sembarangan" dan melanggar pola makan diet yang telah diupayakan.

Sementara di awal pekan, kemungkinan sudah mulai kembali menerapkan pola makan sehat.