5 Gejala Usus Tidak Sehat, Picu Iritasi Kulit hingg Berat Badan Naik

Penelitian menemukan bahwa beberapa bakteri usus secara efisien dapat memecah makanan daripda bakteri lain.

Hal tersebut memungkinkan tubuh menyerap lebih banyak kalori dari makanan yang sama.

Tetapi, ada bakteri-bakteri tertentu yang memicu peradangan sehingga terjadi resistensi insulin dan berkontribusi pada kenaikan berat badan.

Untuk menjaga kesehatan usus, orang disarankan untuk mengutamakan konsumsi kacang, buah, sayur, termasuk biji-bijian.

Makanan-makanan tersebut dapat meningkatkan mikrobioma usus menjadi lebih sehat dan dikaitkan dengan penurunan berat badan.

Baca juga:

• Makan Pisang Dibungkus Kondom, Pria Ini Alami Penyumbatan Usus Serius
• Mengenal Daechang Khas Korea, Sajian Usus Sapi Viral di Medsos

5. Ngidam gula

Dilansir dari Eat This, salah satu gejala bahwa usus tidak sehat adalah mengidam gula dan karbohidrat secara berlebihan.

Konsultan kesehatan dan nutrisi, Traci D. Mitchell, jumlah bakteri tidak sehat dalam usus sebaiknya diatasi karena hal ini dapat bertambah secara cepat dan berbahaya.

Jika tidak, bakteri tersebut dapat memakan makanan dan mengolahnya menjadi gula sehingga tubuh mendapat sinyal membutuhkan lebih banyak gula.

"Meningkatkan bakteri usus yang baik membantu Anda mengekang hasrat akan karbohidrat dan gula," katanya.