Hati-hati, 6 Kebiasaan Minum Ini Bisa Mempercepat Penuaan

Selain penambahan berat badan, gula merangsang produksi kolesterol jahat yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Selain itu, gula juga mempercepat penuaan dini dan menyebabkan penyakit autoimun, seperti lupus dan rheumatoid arthritis.

Anda tidak harus membuang kebiasaan soda selamanya, tetapi turunkan asupan dan sesekali menggantinya dengan hal-hal seperti air soda atau soda cuka sari apel.

Baca juga: 5 Kebiasaan yang Bikin Anda Gagal Menurunkan Berat Badan

4. Terlalu banyak minum jus manis

Terlepas dari citra publiknya yang sehat, jus dapat mengandung gula tambahan tingkat tinggi yang dapat membuat Anda tidak merasa lebih muda.

Artinya, minum jus manis secara konsisten mungkin merupakan kebiasaan minum yang membuat Anda lebih cepat tua.

Menurut sebuah penelitian yang dipresentasikan oleh American Association for Cancer Research, minum dua atau lebih minuman manis sehari dikaitkan dengan kemungkinan lebih besar atau penuaan dini dibandingkan mereka yang hanya minum satu kali per minggu.

5. Minum minuman dengan pemanis buatan

Jika Anda membuat keputusan untuk mengganti soda atau jus dengan minuman diet yang dimaniskan dengan pengganti gula, tanpa disadari ini mungkin melakukan kerusakan yang sama pada proses penuaan Anda.

Baca juga: Kebiasaan Sarapan yang Bisa Ampuh Menurunkan Kolesterol

6. Minum alkohol

Siapa pun yang terlalu banyak minum bir, anggur, dan minuman beralkohol mungkin menghadapi masalah mempertahankan masa mudanya.

"Alkohol dapat menyebabkan lebih banyak kecelakaan, serta jatuh dan patah tulang yang memiliki efek lebih merusak seiring bertambahnya usia," kata Haar.

"Selain itu, konsumsi alkohol berlebihan dikaitkan dengan beberapa jenis kanker dan kerusakan hati," sambungnya.

Pada wanita, alkohol dapat memperburuk kondisi sebelumnya seperti osteoporosis, diabetes, dan tekanan darah tinggi.